Храни, забранени по време на бременност

Тази седмица ни изпрати Олга запитване през мрежата питам кои са забранените храни по време на бременност.

Ето какво ни каза той:

Казвам се Олга и съм 10 седмици бременна. Въпросът ми е дали трябва да спазвам специална диета за бременни жени или мога да ям всичко. Лекарят ми каза, че има някои храни, които не мога да ям по време на бременност, нито колбаси няма месо, което да е сурово, но не знам дали има повече забранени храни, които не мога да ям. Чух, че ако замразите колбаса, нищо не се случва, нали? The риба трябва ли да го купувате и замразено? знам това алкохол Не е възможно, но бира от време на време мога да я взема? Има повече храни, които не могат да се ядат по време на бременност?

Смятаме, че подобно на Олга, много други жени, които преминават през първата си бременност, могат да имат същите съмнения, така че отново тук е още едно от нашите #HistoriesThatHelp.

време бременност

По време на бременността не само трябва да се дава приоритет на здравето на майката, но трябва да се следи и благосъстоянието на бебето. За да контролирате правилното развитие на бебето и за да не си излагате излишни рискове, трябва внимателно да контролирате диетата си и храните, които ядете по време на бременност. Това е списъкът на забранените храни:

Колбаси и сурово или недопечено месо

Точно като Олга може да звучи така, сякаш бременните жени не могат да ядат нито едно шунка, никакви нарезки или сурово месо, тези препоръки са дадени за да се избегне токсоплазмоза.

Преди време публикувахме съвет, в който говорихме за това как да предотвратим токсоплазмозата по време на бременност. Там обяснихме, че един от начините да го получите е като ядете замърсено месо и колбаси. Има риск от аборт и че бебето страда от значителни малформации.

Но тъй като всичко не е лошо една от възможностите е да замразите тези храни за поне 24 часа при -20 ° C, по този начин паразитът се дезактивира и вече няма риск.

нещо положително също е това ако вече сте преминали тази болест (Вашият лекар ще може да разбере чрез тестовете) няма причина да не ядете от време на време някои добри кубчета шунка;)

Сурова риба

Олга също ни попита дали трябва да замрази рибата. Това е така, защото бях чувал за анисакис, Сигурен съм, че и на вас това ви звучи познато. В този случай рискът е в храненето сурова или недопечена риба.

Така че, ако сте бременна на теория, не бихте могли да ядете сурова риба. Може би си мислите, че няма да ядете суши, но какво ще кажете за мариновани аншоа? Внимавайте, защото ядем повече сурова храна, отколкото си мислите.

Решението е купете го замразено или го замразете сами у дома, по този начин рискът изчезва.

Риба меч, червен тон и куче

Колкото по-голяма е рибата, която искате да ядете, толкова повече натрупване на живак ще си има месо. Ако това вече представлява риск само по себе си, представете си, че между тях е бременност.

Съветваме ви, с предпазните мерки, които споменахме в предишния раздел, да ядете риба по време на бременност, но По-добре малка синя рибка (сардини, аншоа, аншоа или скумрия).

Черупчести

Ако ви се прииска своевременно, можете да ядете морски дарове, но само ако не е суров или недостатъчно сварен и по-добре, ако е бил замразен преди.

Ако не сте напълно сигурни, че е в добро състояние, не го яжте, отравянето от развалени черупчести органи ще представлява проблем по време на бременност.

Непастьоризирано мляко или млечни продукти

Има бактерия, наречена Listeria, която може да причини сериозни инфекции. Един от начините, по които можете да го получите, е чрез непастьоризирано мляко или от сирена, направени с непастьоризирано мляко.

Днес храната преминава строг контрол и млечните продукти, които се продават, обикновено се правят от пастьоризирано мляко. Винаги ще го видите в етикет на продукта.

Освен това ще трябва да внимавате и с прясно мляко или продаваните сирена улични сергии или пазари.

Алкохол

Консумацията на алкохол от момента, в който има вероятност да сте бременна, трябва да бъде нула. Както обяснихме на Олга, нашата главна героиня, по време на бременност не трябва да пиете капка алкохол. Така е, изглежда преувеличено, но не е така.

Има рискът е твърде висок за плода, защото целият алкохол, който циркулира в кръвта на майката, преминава в кръвта и органите на плода. Поставете го в горната част на списъка с храни, забранени по време на бременност.

Сол и захар

Това е, че те са забранени, но трябва да намалите консумацията им до минимум. Солта може да влоши задържане на течности и подуване освен провокира хипертония.

Що се отнася до захарта, по-добре от не яжте редовно сладкиши или сладкиши, запазете го за много конкретни случаи, всичко се добавя, за да увеличите риск от напълняване и развитие на гестационен диабет.

Чай, кафе, енергийни напитки или кола напитки

Също така не трябва да консумирате храни, богати на кофеин, защото той е вълнуващо вещество който преминава в кръвта и оттам към бебето. Колкото повече дози кафе пиете, толкова по-голям е рискът и проблемите, които можете да създадете на бебето.

Относно тютюн, Въпреки че не е храна, ние също го добавяме към списъка, тъй като е токсични забранени по време на бременността.

Ясно е, че по време на бременност трябва да контролирате диетата си, но не само трябва да гледате забранените храни, има много храни, които трябва да включите в диетата си да се грижи за вашето здраве и за вашето бебе.

Необходимо е да се увеличи количеството и разнообразието на зеленчуци, плодове, зеленчуци, зърнени и бобови култури .

Също така препоръчваме да увеличите особено консумацията на:

-цели зърна, ябълки и сливи, за да се избегне запек

-ананас, за да се избегне киселини

-цитрусови плодове, ягоди и киви, защото са богати на витамин Ц което подобрява усвояването на желязото.

-необходимо е да се консумира синя риба с малък размер (аншоа, сардини). Това ще осигури адекватно снабдяване с незаменими мастни киселини.

Също така е важно да се изпълнява 5 дневни хранения (закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря), за да се избегнат твърде дългите етапи на гладуване, не се препоръчва.

Опитвам около 2 часа от вечеря до лягане и особено избягвайте големи хранения.

Що се отнася до добавките, по време на бременност е по-често да страдате от дефицити, например желязо, фолиева киселина или йод. Тук можете да прочетете защо трябва да приемате добавки с фолиева киселина по време на бременност

Какво мислите за списъка на забранените храни по време на бременност? Знаете ли или не знаете риска от не елиминиране на тези храни от диетата по време на бременност?

Може да харесате още: