На тези дати, когато просто искате да лежите на кърпата и да имате нещо освежаващо, наблюдението над ексцесиите е важно, за да не хвърляме ръце върху главите си, когато се връщаме от почивка, така че от списание BES предлагате вкусна, лесна, питателен сладолед, нискокалоричен и много лесен за приготвяне. Да се ​​разхладим ли? Натурален бананов сладолед

Натурален бананов сладолед

РЕЦЕПТА Натурален бананов сладолед

ПОДГОТОВКА:

Нуждаем се само от много канарска съставка, става дума за зрели банани, ще изчислим среден банан на човек, ако са малки изчисляваме приблизително два на човек.

Обелваме всички банани, нарязваме на филийки и слагаме във фризера в торбичка. След като са замразени, ги смиламе с кухненски робот или пасатор, като го правим на порции, ако е много количество. Ще оставим това да се смила, докато придобие кремообразна текстура, вероятно ще трябва да разбъркате с шпатула, така че нищо да не остане по стените или без да се смачка.

И толкова просто можем да получим бананов сладолед. Можем да го придружим с топинги, които харесваме най-много: сироп, ядки, горещ шоколад, нарязани ягоди и др. По този начин няма да се откажем от наслаждаването на сладолед и ще продължим да поддържаме здравословна и балансирана диета.

естествен

ИМОТИ

Те осигуряват различни хранителни вещества и растителни съединения, включително устойчиво нишесте и пектин. Бананите могат да имат ползи за упражнения, контрол на кръвната захар и здравето на храносмилателната система.

Бананите имат различна форма и твърда, но кремообразна плът в дебела, негодна за консумация кора.

Докато хората смятат, че бананите имат жълта обвивка, цветът им се променя от зелен (недозрял) до жълт (узрял) до кафяв (презрял).

Въпреки че изглежда като дърво, бананът всъщност е растение. Банановото растение расте до 15 метра и принадлежи към същото семейство като лилията и орхидеята.

Бананите растат на групи от 50-150, като отделни банани са групирани в клъстери, известни като "ръце" от 10-20 наведнъж.

Най-популярният вид банан е големият, жълт, с гладка кожа сорт сладки банани.

Този банан Musa sapienta варира по размер и цвят и обикновено се консумира суров. Най-големите зелени банани са известни като банани. Бананите от живовляк се приготвят подобно на зеленчуците, тъй като те обикновено се готвят или пържат.

Бананите са заредени с ценни микроелементи, особено калий. Калият е един от най-важните електролити в тялото, той помага за регулиране на сърдечната функция и баланса на течностите, ключов фактор за регулиране на кръвното налягане.

Ефективността на богатите на калий храни, като банани, за понижаване на кръвното налягане и защита срещу сърдечни заболявания и инсулт се подкрепя от значителни научни доказателства.

Зелените банани имат по-високо съдържание на нишесте. С узряването нишестето се превръща в захар (и плодовете стават по-сладки).

Зелените банани също са добър източник на пектин, който е вид диетични фибри, намиращи се в плодовете, които им помагат да поддържат своята структурна форма.

Пектинът се разгражда, когато един банан стане презрял, което кара плодовете да станат по-меки.