Хранителен калкулатор за храна

Хранителен калкулатор за храна

калкулатор

Въпреки че, когато сте на диета, могат да възникнат много съмнения относно калорийния прием на всяка храна, особено ако това са протеинови диети или диети за спортисти, които изискват по-изчерпателен контрол. Всъщност в момента има инструменти като хранителен калкулатор които ви помагат да разберете какъв е хранителният състав на всяка от консумираните храни. В допълнение, той разполага с много обширна база данни, за да може да настрои търсенето и резултатите, които търсите.

Но знаете ли какви хранителни вещества съставляват вашата диета? Искате ли да знаете дали консумирате достатъчно количество фибри? Искате ли да проверите дали храната ви отговаря на препоръчителните за тялото ви количества? Като се има предвид това, трябва да се спомене, че вие ​​водите неистов ритъм на живот, така че не спирайте да мислите какво обикновено консумирате. Много хора обикновено не се ръководят от препоръки относно приема на фибри, необходими за правилното функциониране на чревната регулация.

Ако искате да подобрите чревния си транзит и да подобрите диетата си, важно е да знаете хранителните вещества, които съставляват вашата диета и какви са препоръчителните количества от всеки от тях. Следователно испанското хранително общество е създало хранителния калкулатор. Основните помощни програми, които предоставя този инструмент, са:

  • Изчисляване на индекса на телесна маса и текущата ситуация (недостатъчно тегло, нормално тегло или наднормено тегло)
  • Изчисляване на приноса на фибри, енергия, протеини, липиди, витамини и минерали.
  • Персонализирани данни графично
  • Графики за произхода на енергията, произхода на мастните киселини, основните минерали и основните витамини

Интерфейсът на хранителния калкулатор Това е много просто, тъй като няколко храни се комбинират в случай, че искат да знаят пълния принос на дадено меню или определено ястие, освен това те посочват грамовете, които трябва да се приемат. Например за картофи за търсене, 100 грама и порция, калкулаторът ви дава резултатите, които искате. От тези данни можете да конфигурирате менютата си в диетите за отслабване, които измерват нивото на протеин, а също и ако страдате от някакво заболяване като диабет или ако имате висок холестерол, така че ще знаете вредни храни за твое здраве.

Ето защо, за да знаете количеството хранителни вещества и калории, консумирани на ден, можете да прибегнете до хранителния калкулатор, който ви предлага необходимите данни. Това е много полезен инструмент, който ви позволява да знаете какъв е дневният ви прием на всички хранителни вещества и по този начин да се уверите, че отговаряте на нуждите на тялото си. Той дори ви предоставя всички хранителна информация от цялата хранителна група в количеството, което искате, калории, протеини, липиди, въглехидрати, фибри, витамини и минерали, холестерол, мастни киселини, аминокиселини и др.

Освен че ви казваме хранителните стойности, от които е направена вашата закуска, например, можете да знаете какво ви дава кафе с мляко и сандвич с шунка, обяд, закуска или вечеря, както заедно, така и поотделно. Това ви помага да разберете кои са храните, които имат най-голямо количество витамин С, повече фибри, повече фолиева киселина и др.