Какво представлява Glucerna?

Glucerna е марка заместители на шейкове и барове. Той е направен от Abbott и е създаден специално за хора с диабет тип 2. Хората с преддиабет и диабет тип 1 също могат да използват Glucerna. Тези продукти са с ниско съдържание на калории и захар и високо съдържание на протеини. Те също така съдържат изкуствени подсладители като сукралоза и ацесулфам калий, които могат да причинят потенциални рискове за здравето.

Когато Glucerna се използва като част от здравословния диетичен диабет, той предлага нещо обещаващо по отношение на управлението на теглото и контрола на кръвната захар (глюкоза). Въпреки че продуктите могат да предоставят известна помощ, имайте предвид потенциалните усложнения.

диабет
Споделете в Pinterest

Хранителна информация

Глюцерна може да съдържа различни съставки в зависимост от вкуса, като ванилия и шоколад, но всички те имат едни и същи ключови хранителни вещества. Според Abbott, производителите на Glucerna, бутилка течна домашна ванилия от 8 унции има приблизително 190 калории. Шестдесет от тези калории са от мазнини. Въпреки че продуктът няма транс-мазнини, има общо 7 грама мазнини, с 1 грам наситени мазнини. Той е с ниско съдържание на холестерол само 5 милиграма на бутилка.

Традиционният шейк с глюцерна има 10 грама протеин, за да ви помогне да се заситите, това е приблизително еквивалент на 1 1/2 яйца. Бутилката от 8 унции съдържа 3 грама фибри и 23 грама въглехидрати, но повече от половината са от захарен алкохол, а не от захар. Шейковете са с относително ниско съдържание на натрий, при 210 грама на порция. Те също имат много необходим калий за регулиране на нивата на натрий. Съдържанието на калий е 380 милиграма, около 11 процента от препоръчителната дневна стойност за възрастни и деца над 4 години.

Глюцерна, 8 унции

Количество Калории 190 калории Мазнини 7 g Холестерол 5 mg Протеин 10 g Фибри 3 g Въглехидрати 23 g Натрий 210 ​​g Калий 380 mg

Наред с основните хранителни вещества, Glucerna съдържа 25 процента или повече от препоръчителната дневна стойност на следното:

  • от желязо
  • калций
  • витамин D
  • витамин b12
  • Витамин А
  • магнезий
  • фолиева киселина

Основните съставки са благоприятни за диабета

Що се отнася до диабета, целта е да поддържате кръвната си захар в рамките на целевия диапазон. Високата кръвна глюкоза (хипергликемия) представлява много рискове за здравето. Проблемите включват състояния като замъглено зрение, увреждане на нервите и бъбречни заболявания. Ако не се провери, диабетът може да доведе до сериозни усложнения.

Наднорменото тегло е рисков фактор за диабет тип 2. Храненето на по-здравословна диета може да помогне за контролиране на теглото. Важно е да наблюдавате приема на въглехидрати, когато имате диабет, тъй като въглехидратите директно повишават кръвната Ви захар. Бързо смилаемите въглехидрати, като сода, могат да причинят скокове на захар. Glucerna съдържа въглехидрати, които са по-малко склонни да причинят скокове на глюкоза. С течение на времето заместването на бързодействаща въглехидратна закуска с продукт Glucerna може да подобри симптомите на диабета.

Заместващите барове и шейкове могат да помогнат на хората да отслабнат, като намалят приема на калории. Известно е, че хранителните шейкове и баровете имат нисък брой калории. Но повечето марки са с високо съдържание на захар, което ги прави нездравословен вариант за хората с диабет. Глюцерна е различна, тъй като нейните продукти са с по-нисък гликемичен индекс и имат по-малко захар. Компанията също така твърди, че нейните шейкове Hunger Smart съдържат 15 грама протеин на порция, което е повече от средните 10 грама в други диетични шейкове.

Някои продукти на Glucerna могат също да съдържат различни количества:

  • витамин Ц
  • селен
  • Витамин Е
  • фитостероли (за сърдечно-съдово здраве)

Как Glucerna може да допълни вашата диета

Основните характеристики на Glucerna може да звучат добре, но за да видите как тези продукти се сравняват, е важно да знаете хранителните вещества, от които се нуждаете за диабет тип 2. Въглехидратите могат да повишат кръвната Ви захар. Ето защо е важно да се храните с видовете въглехидрати, които тялото обработва най-бавно. Те понякога се наричат ​​храни с нисък гликемичен индекс (GI). Примерите включват:

  • стоманени овесени ядки
  • пълнозърнеста пшеница
  • боб и бобови растения
  • цели плодове като круши, грейпфрути, портокали и ябълки
  • зеленчуци без скорбяла като броколи, карфиол и аспержи

Глюцерна е предназначена да осигури на тялото въглехидрати, които се усвояват по-бавно, подобно на храни с нисък ГИ. За по-добро хранене балансирайте диетата си с храни с нисък ГИ, като от време на време използвате продукти като Glucerna.

Протеинът в продуктите Glucerna също може да бъде полезен при диабет тип 2. Протеинът не повишава кръвната захар. Протеинът също засища глада ви за по-дълго, което ви прави по-малко вероятно да ядете твърде много въглехидрати. Според клиниката Mayo, повечето възрастни се нуждаят между 46 и 56 грама протеин на ден. Ако не приемате достатъчно протеини в диетата си, високото съдържание на протеин в Glucerna може да помогне. Въпреки това, естествените протеинови източници може да са по-добър вариант. Риба, птици, тофу, постно червено месо, боб и бобови растения са отлични източници на естествен протеин.

Възможни рискове и съображения

Както при повечето изкуствени храни, съставките, изброени в много от продуктите на Glucerna, може да не изглеждат като действителни списъци с храни. Колкото повече научаваме за преработените храни и техните съставки, толкова по-малко се препоръчват. Списъкът на съставките за баровете Glucerna Shake и Crispy Delight са само два примера.

Третата съставка на смутито е фруктоза, съмнителна съставка за всички, но особено тези с диабет. Освен това продуктовата линия Glucerna съдържа изкуствени подсладители и захарни алкохоли. Приемът на изкуствени подсладители остава противоречив. Проучванията показват, че тези подсладители могат да увеличат желанието за захар и да доведат до преяждане, което може да навреди на здравето, особено ако някой е диабетик. Някои проучвания също показват значителна връзка между изкуствените подсладители и диабета.

В повечето случаи цели, непреработени храни са по-добър вариант от високо преработените.

Глюцерна шейкове и леки закуски е малко вероятно да причинят сериозни странични ефекти. Най-големият риск се крие във възможната прекалена зависимост от продуктите за контрол на диабета. Важно е да приемате достатъчно протеини и да следите приема на въглехидрати, но също така трябва да спортувате редовно, за да поддържате добри нива на глюкоза в кръвта. Плюс това, пълнозърнестите храни осигуряват най-добрата хранителна стойност, независимо какво може да претендира етикетът на добавката.

Друго съображение е загубата на тегло. Нискокалоричните и високо протеинови заместители на храна могат постепенно да ви помогнат да отслабнете, когато се комбинират със здравословна диета и план за упражнения. Яденето на твърде много продукти с Glucerna всъщност може да попречи на усилията ви за отслабване, ако ги добавите към сегашната си диета, вместо да ги използвате като заместители на храненето.

Глюцерна не е лек за диабет

Управлението на диабет тип 2 изисква промени във вашата диета. Шейкове за заместване на хранене с глюцерна и закусвални могат да ви помогнат, ако имате проблеми със самостоятелното си управление на диетата. И все пак е важно да запомните, че Glucerna не е заместител на здравословното хранене. Ако искате да видите реални резултати, вероятно няма да ви помогне да ядете тези продукти понякога и след това да ядете нездравословни ястия.

Glucerna понякога се използва като средство за отслабване. Трябва да обсъдите това с Вашия лекар, преди да го използвате по този начин. Говорете с диетолог, за да определите дали Glucerna може да е подходящ продукт за вас по време на случай.