Задебеляването през лятото е доста често. Между времето, когато приключим с операцията по бикини, закусваме нездравословни закуски в басейна, на плажния бар или на плажа, унищожаваме бюфетите и като цяло не обръщаме много внимание на това, което ядем, съвсем нормално е завършете лятото с още няколко килограма.

започнете

Поради тази причина, когато месец септември настъпва, желанието да опитате чудодейна диета и да се опитате да спазвате режим за опит за отслабване също се връща; както се случва след Коледа. Но се оказва, че септември, заедно с януари, не е най-добрият месец за започване на диета. Всъщност професионалистите предупреждават: 95% от диетите, които започват по това време на годината, се провалят.

„Лятото е критично време за хора с малко наднормено тегло, тъй като тези две или три килограма се добавят към двете, които вече са взети по Коледа, и двете, които ще бъдат увеличени през следващото лято“, обяснява д-р Лопес-Нава, директор на бариатричните ендоскопски звена на университетската болница HM Sanchinarro (Мадрид) и болницата HM Delfos в Барселона "Това е кръг, от който е много трудно да се измъкнем без професионална помощ и който лесно може да ни накара да наддадем 10 или 12 килограма за 10 години, със свързаните със здравето проблеми".

Различни изследвания гарантират, че Испанците качват между два и четири килограма в периода на ваканция, поради заседнал начин на живот и лошо и прекомерно хранене. Това генерализирано наддаване на тегло превръща септември в месец, в който започват най-много диети, но само 5% от тях стават ефективни.

И това ли е, че през повечето време диетата, която започваме, е правилно проектирана, но в крайна сметка се проваля, защото ни е трудно да се съобразим с нея, тъй като гладът и липсата на ситост ни пречат да я удължим за необходимото време. В допълнение, през септември, така нареченият синдром след ваканция може да увеличи желанието ни да се храним и в крайна сметка да се придържаме към храната, поради безпокойството, което може да ни генерира да се върнем към рутината. Връщането в офиса, спането и движението много по-малко и спирането на дейности и планове в свободното ни време също могат да допринесат.

Решението, обясняват експертите, е просто: Проблемът с наднорменото тегло трябва да се подходи от изчерпателна гледна точка. От една страна, от известните три фронта: хранителен, физически и психологически, но също така помага на пациента да има по-малко апетит и ранна ситост, което увеличава спазването на диетата “, добавя професор д-р Лопес-Нава. Тоест, не е строго необходимо да спазвате диета, за да отслабнете или да поддържате добро здраве: достатъчно е да се храните здравословно и да правите някакви физически упражнения, нещо, което също ще се грижи за нашето психично здраве.

Така че, ако си мислихте да отидете на диета през септември, сега знаете какво да очаквате ... Грижата за вашата диета и поддържането на активност след празниците може да са достатъчни.