Основната характеристика на диетата Това трябва да е качеството на вашата храна, залагайки на баланса между големите групи макронутриенти -Протеини, мазнини и въглехидрати-, включително всички витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма и се опитват да гарантират, че пресни, сезонни и местни продукти играят ключова роля.
7 здравословни храни, които можете и трябва да ядете всеки ден
Вместо да губите време с много опасните чудодейни диети или най-новите прищявки като кето диетата, много от тях с рискове за тялото ви и голяма вероятност да получат отскок ефект - което скъсява живота ви и уврежда сърцето ви - трябва да прегледате вашите седмични менюта и се доверете на наречен "Здравословна храна", създаден от експерти по хранене в Харвардското училище за обществено здраве и редакторите в Harvard Health Publications.
Това ястие да се хранят здравословно е ръководство за създаване на здравословни и балансирани ястия -или за ядене в момента, или за вземане на работа. Прилагаме всички ключове в инфографика и преглеждаме всички трикове от Харвард, подкрепени от науката, за да проектираме вашето меню.
- Можете да лекувате псориазис, като избягвате да ядете някои храни Mundo Sano Новини и информация
- # две. Храненето здравословно не е същото като храненето за отслабване.
- Трикове за отслабване Как да използваме алое вера за отслабване ... и какви странични ефекти може да има
- Какво е здравословно хранене Биография на чиния
- Ще ядете на бърза храна Тези трикове могат да ви помогнат да въведете по-малко калории на хранене