Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

рецепти

Когато е направен ленен хляб са използвани златни ленени семена, това, което е известно като лен.

The спално бельо е важен източник на микроелементи, Омега 3, влакна и витамин В1, така че е полезен за контролират нивата на холестерола, подобрява храносмилателните процеси, това е страхотно антиоксидант и освен много други неща е полезен както за кожата и косата, така и за отслабнете.

Как да си направим вкусно Dukan ленен хляб? Тогава ще ви покажем.

Основен ленен хляб

Направете ленен хляб твърде лесно; всъщност ще се изненадате да видите как с толкова малко съставки и след няколко стъпки ще можете да получите вкусно хляб за него закуска или за вечеря.

На първо място ще ви трябва смилайте ленените семена, ако нямате ленено брашно, ще ги смилате с мелница, процесор или дори с блендер, докато не получите текстура, подобна на тази на брашно.

Другото важно нещо е да изберете някои прах или напитка който ви служи за подготовката, като напр плодова сол, меркадона, сок от болеро, Танг, Полет, и т.н. В зависимост от държавата, в която се намирате, ще намерите подходяща. Не забравяйте, четете внимателно описанието на продукта, за да се уверите, че то не съдържа захар.

Сега, нека подготвим нашите хляб. Смесете Сухи съставки в голяма чаша:

  • 150 грама ленено брашно
  • чаена лъжичка бакпулвер (измерено с лъжицата за кафе)
  • щипка сол (не забравяйте, лененото семе няма много вкус)
  • точна чаена лъжичка от избраната от вас плодова сол или напитка

Разбъркайте много добре, с помощта на лъжица, тези сухи съставки. Когато са добре интегрирани добавете 10 белтъка и разбъркайте отново, докато няма повече бучки. Изсипете сместа във форма; ако е удължен по-добре, за да му се придаде формата на хляб традиционни.

Ти трябва изпечете за 15 или 20 минути при 180 ° C.

Ако използвате силиконова форма просто изсипете сместа и сложете във фурната, но ако използвате конвенционална форма, не забравяйте да я намажете, така че хляб не се придържайте.

Как се яде ленен хляб?

Е, много се каза за този хляб от Д-р Дюкан заяви, че ленено семе в диетата, затова препоръчваме да го приготвите и да ядете с сирене тип бургос, пуешка шунка и чаша обезмаслено кисело мляко с плодове за хранителна закуска и вкусни, но подходящи за диетата на Дюкан.