Храненето здравословно е нещо, което притеснява всички ни, особено ако спазваме диета, с която да отслабнем, за да подобрим фигурата си.

21 януари 2020 г.

защо

Ползи от използването им във вашата диета

Иберийската шунка, подобна на тази, която можете да намерите в специализирани сайтове като Ibedul, ще осигури много ползи за тялото ви, ако сте на диета .

Ако мислите да се храните здравословно, за да изглеждате добре или да подобрите здравето си, иберийската шунка ще бъде най-добрият ви вариант, тъй като не само ще консумирате здравословна храна, но и ще направите ястията ви по-вкусни.

Можем да подчертаем следните ползи от яденето на иберийска шунка:

1) Не дебелее

Въпреки че мнозина вярват, че иберийската шунка се угоява поради съдържанието на мазнини, истината е, че мазнините й са ненаситени.

Поради тази причина той повишава нивата на добър холестерол и намалява тези на лошия холестерол. Само 100 грама иберийска шунка (препоръчително количество) осигуряват 250 килокалории на тялото ви, така че тя ще бъде идеалният спътник за вашата храна, ако искате да отслабнете.

2) здравословни мазнини

Сред мастните киселини, съдържащи се в хранената с жълъди иберийска шунка, най-много присъства олеиновата киселина.

В допълнение, тази киселина е много полезна за здравето на тялото, тъй като намалява нивата на LDL и също така повишава нивата на HDL. Тоест намалява лошия холестерол и увеличава добрия холестерол.

3) Качествен протеин

Ако консумирате 100 грама иберийска шунка, ще ядете 43 грама висококачествен протеин, по-добър от месото на други животни, като кон или вол .

Освен това е научно доказано, че някои червени меса могат да бъдат заменени от тази шунка и да получат по-добри резултати във вкуса и здравето.

4) Основни хранителни вещества

Консумирането на това месо в препоръчаното количество също ще ви осигури необходимите и точни количества основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира оптимално, като триптофан. Освен това ще имате принос на витамини като B1, B2, B3 до B6, както и група D и E.

5) Минерали

Иберийските шунки също осигуряват големи количества желязо, необходимо за вашето тяло.

В 100-те грама, които трябва да консумирате на ден, можете да имате принос от 20% желязо, който жената трябва да приема всеки ден, което би било еквивалентно на около 4 милиграма от всеки 100 грама от тази храна. От друга страна, вие също ще консумирате магнезий, цинк, калций, наред с други .

Ето защо, за вашата диета, независимо дали да отслабнете, да намалите високия холестерол, да страдате от анемия или просто защото харесвате месо, иберийската шунка е отличен вариант, така че да имате вкус и хранене в една и съща храна.

Съображения, които трябва да се вземат предвид преди покупката

Ако мислите да закупите тази шунка Ibedul, за да я добавите към вашата диета, трябва да вземете предвид някои аспекти, които ще ви помогнат при закупуването й, като се възползвате максимално от шунката.

Има няколко вида шунки и всеки от тях има свои собствени характеристики, както по отношение на вкуса и аромата, всичко това ще зависи от произхода на шунката и начина, по който животните са отгледани.

На пазара можете да намерите шунки и плешки, като всеки продукт се различава един от друг. От една страна, има рамото, тъй като те са по-сухи, вкусът им има по-голяма интензивност, но има по-малък обем месо от шунка, от което можете да се възползвате от много повече.

Независимо дали ще купувате шунка или плешка, следващото нещо, което трябва да вземете предвид, ще бъдат видовете и качествата на всяко парче, нещо от изключителна важност, защото вкусът и качеството ще зависят до голяма степен от избраната от вас категория, както и тяхната порода и вида фураж, който животното е получило във фермата.

Благодарение на големия си хранителен принос, ниското съдържание на мазнини и ефекта им върху холестерола иберийските шунки Ibedul са основна храна, за да можете да се насладите на диетата си или за отслабване, или защото искате да се храните по-добре.