Въведете тук офертата и името на корицата.

тегло

Хранителен вестник - 90 дневен диетичен и упражнителен дневник за отслабване и здравословен живот

Това е 90 дневен (3-месечен) вестник Food & Diet

280 страници
Размер 8 1/2 "x 6 1/2"
Свързана с тел спирала
Ще лежи плоско и ще се завърти на 360 °
Ламинирано покритие

Изработено по поръчка със собствен мотивационен цитат, който ще ви вдъхновява всеки път, когато го видите.
** Вижте примерните снимки

АКО изберете "С" Цитат, изпратете ми съобщение с вашата оферта или го напишете в бележките към фактурата.
АКО изберете „БЕЗ“, ще получите корицата на My Food Journal.

Не забравяйте също да ми изпратите името, с което искате да го персонализирате, ако искате вашето име върху него.

Единствен по рода си, най-добрият журнал за храни, който някога ще притежавате.
Ново актуализирано и преработено издание за 2016 г.

В началото получавате
Две страници съвети как да поддържате успешен дневник.

Проучванията показват отново и отново, че хората, които проследяват храните, които ядат, обикновено в диетичен дневник или дневник за храна са много по-успешни, когато става въпрос както за отслабване, така и за поддържане на здравословно тегло.

Журналите за храна са ценен инструмент, признат от диетолозите, здравните треньори, терапевти и други медицински специалисти.

Страница за вашите ежедневни лекарства и ежедневни витамини.

Страница за проследяване на храните, които отговарят на вашия план и страница за проследяване на непоносимост към храни, които откриете, докато следите храненията си.

Страници с цели за краткосрочни и дългосрочни цели за всеки месец.

Тегло и измервания:
Следете теглото и измерванията си за всеки месец.

Запишете плана си за отслабване/здравословно хранене, плана си за упражнения за всеки месец, както и място, където да запишете своя
екип за поддръжка или начини, които имате, които ви държат отговорни.

Следете ястията си за закуска, обяд, вечеря и закуски. Калории, грамове мазнини, въглехидрати, протеини и фибри, вашите дневни суми, общи цели и оставащите суми.

Прием на вода, добавки и лекарства.

Място за следене на упражненията ви, броя на стъпките ви (ако имате Fitbit или Jawbone Up или друг брояч на стъпки) настроението ви,
мисли и чувства за този ден. Цитати, които ви вдъхновяват.

В края на всеки месец имате страници за Бележки, запишете вашите мисли за това, което е работило за вас, какво не или може би имате мотивационен цитат или хумористичен комикс, който искате да добавите тук. Снимки на неща, които ви мотивират или вдъхновяват. Истории за успех на други или статии или колони в списания, които намирате за вдъхновяващи или рецепти, които искате да опитате или сте опитали.