Елда пшеница има 0 милиграма холестерол и 3,40 грама мазнини.
100 грама елда пшеница съдържат 343 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
100 грама пшенична елда съдържат 71,5 грама въглехидрати, 10,0 грама фибри, 13,25 грама протеин, 1 милиграм натрий и 9,75 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (7,0 mg), Витамин B-9 (30 mg) или Витамин B-5 (1,23 mg).
Хранителни вещества
100 грама пшеница от елда съдържат 71,5 грама въглехидрати, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.
Елдата пшеница е без захар
100 грама елда пшеница съдържат 1 милиграм натрий, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама пшеница от елда съдържат 9% вода, 9,75 грама.
100 грама елда пшеница съдържат 13,25 грама протеин, 26% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамин B-3 (7,0 mg), витамин B-9 (30 mg) и витамин B-5 (1,23 mg) са някои от витамините в пшеницата от елда.
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Някои от минералите, открити в елдата, са: селен (8,3 mg), калий (460 mg) и фосфор (347 mg).