Карфиолът, суровият има 0 милиграма холестерол и 0,28 грама мазнини.

карфиол

100 грама карфиол, сурово съдържат 25 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

100 грама карфиол, сурово съдържат 5,0 грама въглехидрати, 2,0 грама фибри, 1,92 грама протеин, 30 милиграма натрий и 92,07 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (57 mg), Витамин C (48.2 mg) или Витамин K (15.5 µg).

Хранителни вещества

100 грама карфиол, сурови съдържат 5,0 грама въглехидрати, 2% от общите ви дневни нужди.

100 грама карфиол, сурови съдържат 1,91 грама захари.

100 грама карфиол, сурово съдържат 30 милиграма натрий, 2% от общите ви дневни нужди.

100 грама карфиол, сурово съдържат 92,07 грама вода, 92% от общото тегло.

100 грама карфиол, сурово съдържат 1,92 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Витамин B-9 (57 mg), витамин C (48,2 mg) и витамин K (15,5 µg) са някои от витамините в карфиол, сурови.

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Калий (299 mg), фосфор (44 mg) и натрий (30 mg) са някои от минералите, присъстващи в карфиол, сурови.