През 1999 г. Хранителна пирамида за възрастни хора в Бостън, беше група изследователи от университета Тафтс, но след промените, направени от федералното правителство, здравни специалисти Те са го модифицирали, за да подчертаят нуждите на хората над 70 години в диетата си.
Възрастните възрастни трябва да гарантират, че осигуряват на тялото си достатъчно количество калций, фибри и витамини D и B-12, наред с другото, техните калорични нужди се намаляват заедно с тяхната физическа активност и чрез намаляване на количеството храна, която ядат, избирайте с по-големи критерии най-питателните храни, като зърнени храни, богати на фибри, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, зеленчуци ... Модифицираната хранителна пирамида за възрастни хора също показва значението на пиенето на достатъчно течности и редовното упражняване, тъй като това помага да се предотврати заболяване и намаляване на теглото.
Естествено, всеки човек има определени нужди и това все още са общи препоръки за тези над 70-годишна възраст, след което всеки се консултира със своя лекар, за да персонализира нуждите по отношение на здравословните навици, които му помагат да остане здрав.
Чрез | Jano Повече информация | The Journal of Nutrition Повече информация | Моята пирамида
- Джаджи Джаджи за възрастни хора каква технология трябва да имате, ако сте над 65 години
- UPVEHU публикува „Практическо ръководство за хранене за възрастни хора“; Euskofederpen
- За 100 години как са се развивали самолетните материали Aviation 21
- Двойките, чиито членове са със затлъстяване или с наднормено тегло, имат по-големи затруднения
- Това е, което трябва да направите, за да отслабнете след 40 години