Диетичните добавки за контрол на напрежението не трябва да се приемат като заместител на медико-диетичното лечение, а като засилване на здравословния начин на живот и хранителните мерки

хранителни

Връзки с това съдържание

Вие също се интересувате

Плюс това.

  • Хранителни добавки срещу стрес с ограничена ефикасност
  • Методи за отслабване, в процес на дебат
  • Солите на живота.
  • Естествени антиоксиданти, най-новите благодетели за здравето
  • Здравна гаранция
  • Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER

Публикувано в печатното издание през юни 2009 г.

В един от всеки три испански домове кухнята, холът или нощното чекмедже предпазват от студ и топлина някои лекарства, свързани с контрола на артериалната хипертония (HTN), сърдечно-съдовия рисков фактор, който приписва по-висока смъртност у нас. Тези лекарства съжителстват на аптечните рафтове с други продукти, които не изискват рецепта, и рекламират тяхната ефективност при намаляване или контролиране на кръвното налягане: препарати от чесън, растения с диуретичен ефект като зелен чай или глухарче, минерални добавки (калций, магнезий, калий), млечни пептиди (специфична комбинация от аминокиселини) или витамин D, наред с други.

Последните насоки от 2007 г. относно артериалната хипертония, работа, координирана от експерти от Европейското дружество по хипертония (ESH), Европейското дружество по кардиология (ESC) и Испанското дружество по хипертония (SEH-LELHA), включва справка за употребата на хранителни добавки за тази цел, в много случаи, без научни доказателства, които да го подкрепят. Следователно тази експертна позиция е позиционирана спрямо ползите, които обещават тези продукти.

Документът подчертава значението на промените в начина на живот и диетата въз основа на седем фактора, за които има научни доказателства за способността им да намаляват кръвното налягане или сърдечно-съдовия риск:

  • Намален прием на сол/натрий
  • Премахване на прекомерната консумация на алкохол
  • Стабилизиране на теглото
  • Повишена консумация на плодове и зеленчуци
  • Намаляване на консумацията на общи мазнини и наситени мазнини
  • Спиране на тютюна
  • Повишена физическа активност

Далеч от доказателствата

Използването на хранителни добавки като цяло трябва да обърне внимание на неговото буквално значение: засилване на здравословния начин на живот и диета, а не заместител на медицинско-диетично лечение, след като заболяването бъде диагностицирано. Промените в начина на живот и диетата може да са достатъчни, въпреки че е вероятно те да бъдат допълнени от медикаментозно лечение в точното време. Това ще зависи от възрастта, систолното (максимално ниво) и диастолното (минимално ниво) цифри на кръвното налягане и степента на общия сърдечно-съдов риск.

Хранителни добавки, свързани с намаляване на хипертонията, една по една:

Чесън на прах или пресен

Резултатите, получени от препарати от чесън, превъзхождат плацебо при намаляване на кръвното налягане при страдащите от хипертония. Това е заключението от неотдавнашния систематичен преглед на ефекта на чесъна върху артериалната хипертония, публикуван през юни 2008 г. в медицинското списание BMC Cardiovascular Disorders и извършен от изследователи от Университета в Аделаида, Австралия. Въпреки че резултатите са обнадеждаващи, авторите отбелязват, че са необходими дългосрочни опити, при които те препоръчват използването на стандартизирани препарати от чесън в бъдещи опити. Екстрактът от чесън и препаратите от чесън, подложени на топлинна обработка, съдържат по-малко алицин и следователно губят хипотензивни свойства. Суровите скилидки чесън (2 g от средното тегло) са най-концентрирани в алицин (5-9 mg), въпреки че препаратите от чесън на прах имат предимството да избягват лошата миризма на дъха, като същевременно запазват активните съставки на съединенията, които намаляват в суровия чесън когато се приема варено.

Калциевите, магнезиевите и калиевите добавки са предложени като средство за понижаване на кръвното налягане, въпреки че в научната общност няма единодушие. Метаболитните проучвания показват, че тези минерали влияят върху регулирането на кръвното налягане, което води до убеждението, че съществените модификации в диетата могат да имат превантивни и защитни ефекти. Най-новите изследвания съвпадат, като се посочва връзката на недостатъчния прием на калций с повишеното кръвно налягане. Въпреки това, не се наблюдават очакваните положителни ефекти след прилагането на калциеви добавки, които препоръчват и подкрепят използването му при контрола на кръвното налягане. Препоръчва се консумацията на храни, богати на калций, тъй като епидемиологичните проучвания разкриват, че хората с по-висок прием на калций са склонни да поддържат ниско кръвно налягане.

В най-голямото интервенционно проучване, проведено в Съединените щати, включващо 36 282 жени (Инициатива за здравето на жените), не е установено подобрение на кръвното налягане след прием на добавка от калций (1000 mg) и витамин D (400 IU) по отношение на плацебо групата, нито при здрави жени, нито при рискови подгрупи като чернокожи жени, хипертоници или с нисък първоначален прием на тези хранителни вещества. Въпреки че изследването включва само жени в постменопауза и резултатите може да не се отнасят за млади мъже или жени, техните открития са в съответствие с предишни изследвания.

Последният преглед на ролята на магнезия в контрола на хипертонията при възрастни, направен от изследователи от университета в Нюкасъл (Обединеното кралство) през 2006 г., потвърди заключенията с предишен мета-анализ, проведен четири години по-рано, в който епидемиологични доказателства за ефектите на магнезия върху кръвното налягане са непостоянни.

Не бяха открити и силни доказателства за комбинацията от добавки с калций, магнезий или калий за намаляване на кръвното налягане при възрастни, както е показано в систематичния преглед от 2006 г. от библиотеката Cochrane. Открити са само три проучвания, които са оценили общо 277 пациенти. Единствената комбинация, оценена от трите проучвания, е тази на калий и магнезий и не се наблюдават значителни разлики, както и в останалите комбинации, калций и магнезий или калций и калий.

Рибено масло: Омега 3

Няколко клинични проучвания показват, че омега-3 полиненаситените добавки с мастни киселини (често наричани рибено масло) могат да понижат кръвното налягане при хората с хипертония. Но този ефект се наблюдава само при високи дози (3 g/ден). Поради възможните нежелани реакции се препоръчва да следвате медицински съвет и да избягвате неконтролирана консумация.

Диуретични растения: зелен чай и глухарче

Направен е малко анализ на ефектите върху кръвното налягане от пиенето на зелен чай. Разработените са се опитали да свържат ефекта върху кръвното налягане на флавоноидите, вазодилататорни вещества, богати на това растение, които биха могли да противодействат на хипертоничния ефект на теина. Единственият мета-анализ, извършен от Катедрата по фармакология на Университетската болница в Кьолн (Германия), включва само пет рандомизирани контролирани проучвания, въпреки че те са с кратка продължителност (между седем дни и четири седмици). Изследователите заключават, че не се наблюдават ефекти от по-добър контрол на кръвното налягане между редовната консумация на зелен чай и черен чай.

Досега не е документирано проучване при хора, което измерва ефекта от приема на глухарче върху кръвното налягане, така че консумацията му не може да бъде препоръчана за тази цел.

Пептиди във ферментирало мляко

Няколко проучвания съвпадат и посочват, че ежедневната консумация на ферментирало мляко, съдържащо биоактивни пептиди като IPP (изолевцин-пролин-пролин) и PPV (валин-пролин-пролин), леко намалява кръвното налягане при хора с прехипертония или лека хипертония-умерено. Тези млечни пептиди действат, като предотвратяват образуването на ангиотензин II (вазоконстриктор), така че се получава вазодилатация и кръвното налягане намалява.

Хранителната индустрия се опитва да се възползва от това ново откритие с дизайна на функционални храни, обогатени с тези активни съединения. В момента, въпреки че резултатите от повечето проучвания са разкриващи, остава много да се определи, за да се определи подходящото лечение с този вид функционална храна.

Производителите трябва да отговорят на многобройни въпроси в съответствие с новия регламент 1924/2006 относно хранителните претенции и здравните свойства на храните, преди да пуснат нов продукт в продажба. Тези проблеми варират от безопасната и ефективна доза, бионаличността (част от ефективната доза на приложеното лекарство) на пептидите в тялото, бионаличността на пептидите според вида на продукта, към който са добавени или който ги съдържа, проверката, че приемът на храна заедно с продукта влияе върху усвояването и употребата на пептиди и скоростта на консумация за постигане на значителен ефект по време на лечението, наред с други.

Предвид несигурността и липсата на доказателства за тези добавки, специалистите настояват за важността на промяната на начина на живот и хранителните навици, за да се намали кръвното налягане. Освен това те подчертават, че изборът на тези продукти трябва да се възприеме като превантивна мярка в случай на прехипертония (стойности, много близки до хипертонията) и като допълваща терапия към хигиенно-диетичните мерки, но в никакъв случай като заместител на предписаното от лекаря антихипертензивно лечение.