100 грама картофени сладки съдържат 268 калории, което представлява 13% от общите ви дневни нужди.
100 грама картофени сладки съдържат 27,8 грама въглехидрати, 3,3 грама фибри, 6,08 грама протеини, 764 милиграма натрий и 47,77 грама вода
Картофените сладки имат 95 милиграма холестерол и 14,76 грама мазнини.
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (113 mg), Витамин B-9 (41 mg) или Витамин C (27,6 mg).
Хранителни вещества
100 грама картофени торти съдържат 27,8 грама въглехидрати, което представлява 9% от общите ви дневни нужди.
100 грама картофени сладки съдържат 1,79 грама захари.
100 грама картофени сладки съдържат 764 милиграма натрий, 51% от общите ви дневни нужди.
100 грама картофени сладки съдържат 47% вода, 47,77 грама.
100 грама картофени торти съдържат 6,08 грама протеин, 12% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин А (113 mg), витамин B-9 (41 mg) и витамин C (27,6 mg) са някои от витамините в картофените сладкиши.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в картофените сладкиши, са: селен (8,9 mg), натрий (764 mg) и калий (622 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Трябва да ограничите общия прием на мазнини между 25 и 35 процента от общите калории, като само 7 процента идват от наситени мазнини (не повече от 15 грама наситени мазнини на ден).