Включването на тези храни в ежедневната ви диета ще ви помогне да поддържате стомашната мускулатура и храносмилателната функция в оптимални условия.

The хранене е ключов елемент на Здраве. Има
храна чиято консумация на повече може да отприщи симптоми на гастрит.
Те включват киселини като оцет, лимон и
кисели плодове, които можете да замените с по-добри плодове като ябълки,
круши или банани.

гастрит

Ние ви препоръчваме

Солта е друг от дразнителите на лигавица
стомашна. Ето защо ви препоръчваме да консумирате храни, които имат
твърде високо съдържание: сред тях са продуктите
пакетирани (като чипс), сосове, кубчета бульон, сирена
преработени, дехидратирани супи и разфасовки.

По отношение на храните, които се препоръчват и
които могат да помогнат за поддържането на стомашната лигавица здрава, са
мляко и млечни продукти (особено кисели млека). Пълнозърнести храни и
Хлябът с добро съдържание на фибри също помага храносмилателно здраве.
Препоръчва се и консумацията на постно месо като риба или пиле.

За борба с гастрит Трябва да обърнете внимание и на начина на хранене. Така че
функциониране на храносмилателната система оптимално, яжте бавно и
дъвчете добре. Трябва също да се храните в среда, която не предизвиква напрежение:
отделете време да излезете да хапнете в парка, вместо на вашия
бюро или в оживен район за бързо хранене.

Ако сте гладни, е така
Важно е да ядете здравословна закуска (без свински кори със сос и
сода), така че отделянето на стомашни сокове да не засяга лигавицата ви
стомаха. По същия начин се препоръчва да не се яде твърда храна 40 минути преди това
да си ляга нощем.

10 стъпки:

1. Пийте вода (осем чаши на ден) вместо сок, кафе или цитрусови сокове.

2. Не пропускайте времената за хранене.

3. Избягвайте да приемате обезболяващи в излишък, тъй като те дразнят стомаха.

4. Не яжте мазни, пикантни или пикантни храни.

5. Опитайте се да контролирате стреса и безпокойството.

6. Консумирайте плодове за предпочитане с кора като ябълка, праскови и др. и намаляват цитрусовите плодове.

7. Консумирайте редовно зеленчуци и бобови растения.

8. Увеличете приема на фибри.

9. Намалете консумацията на тютюн, за предпочитане го премахнете.

10. Консумирайте алкохолни напитки с мярка.

11. Избягвайте да ядете твърде гореща храна или напитки.

Внимавате ли с вида на диетата, която ядете?

За да знаете повече:

гастрит диета как да се справим с гастрит как да живеем с гастрит гастрит начин на живот здраве Вижте коментари

Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп