Днес ви предлагаме няколко съвета за борба с целулита и задържането на течности, или чрез елиминиране или избягване, доколкото е възможно. Що се отнася до грижите, които тялото изисква, няма нищо вълшебно, така че тези лечения включват здравословна и питателна диета, спортуване и извършване на процедури за хигиена и грижа за кожата.

борба

Задържането на течности е проблем, който обикновено се среща в повечето случаи при жените. Поради конституцията на тялото и, в други случаи, това е свързано с хормонални промени и ако добавим към това лоша диета, заседнал начин на живот и консумацията на странното лекарство, ситуацията става малко по-трудна.

Задържайки течности, тялото задейства алармата си и ни предупреждава чрез: подуване на крайниците, чувство на тежест, умора, умора и дори значително наддаване на тегло. Освен това обикновено се появява придружен от страховития целулит или портокалова кора.

Като начало и тъй като това е много важна част, първо анализирайте и направете промени в диетата си, разбира се, ако е необходимо. Намаляването на консумацията на сол е от съществено значение и ако не добавяте много сол към храната си, би било добре да проверите солта, която идва от вече преработени продукти, която освен сол може да съдържа и други вредни съставки като захар или рафинирани брашна и др.

Така че, за да се усложните, изберете да ядете непреработена храна; тоест зеленчуци, плодове, бобови растения, естествени ядки, риба, месо и др. Нищо особено, диета, базирана на натурални и пресни продукти.

Не трябва обаче да забравяме да пием много вода и да избираме храни, богати на калий като банани. Диуретични и отцеждащи храни, като зелен чай, ананас, диня, целина или аспержи, също могат да помогнат. Не става въпрос за диета, а за балансирано хранене възможно най-дълго.

Що се отнася до движението, трябва да се изпълняват ежедневни физически упражнения. Ходенето с добро темпо поне 30 минути помага много. Нито стоите или седите дълго време в една и съща поза, за да избегнете натрупването на течности в крайниците и да улесните циркулацията. Каквото и да правите, да ходите, да танцувате, да плувате, да практикувате отборен спорт или да отидете на фитнес, което е нещо, което наистина ви харесва, така че няма да се налага да се борите с него.

Ако задържането на течности е придружено от целулит и локализирани мазнини, освен да се грижим за храната и да правим физически упражнения, има някои естетични лечения, които могат да ни помогнат с този проблем, като антицелулитни кремове, които са достъпни и лесни за нанасяне. В този случай последователността е ключът.

Лимфен дренаж, друга опция, която е повече от валидна и препоръчителна, тъй като нежните масажи подобряват циркулацията, намалявайки задържането на течности. Въпреки че има и пресотерапия, механичен лимфен дренаж, извършен с машина, която активира венозната и лимфната циркулация.