Спортни добавки и хранене

Който се изразява толкова силно, за да говори спортна добавка Тя е кануист на испанския отбор Изабел Контрерас (Сеута, 1989). Този спортист на високо ниво, който има за цел да се класира за следващите олимпийски игри в Токио, знае колко е важно да се храните добре и да го допълвате с най-добрите хранителни добавки. По този начин той успява да бъде в добра физическа и психическа форма. Контрерас принадлежи на испанския отбор по кану-каяк от 2009 г. Наскоро тя е шампион на Испанската купа на 500 метра в k1 и е избрана за европейското първенство, в което постигна със своя отбор 7-мо място на k4 500 метра.

Освен това в своя запис той има 4 място на k1 500 метра в Средиземноморските игри, проведени в Мерсин през 2013 г. Осмо място в k2 500 метра в първите европейски олимпийски игри. Той е бил сребърен медал на k2 200 метра в световната купа 2016 г. Същият резултат е постигнат и на k4 200 метра също на световната купа 2016. И бронзов медал на k4 200 метра в световната купа през 2015 г.

Кануистът е един от високо конкурентните спортисти, който използва продуктите за спортни добавки Procarb, Bcaas 8.1.1 или Възстановяване за допълване на вашата диета и постигане на добри тренировъчни и състезателни резултати. Разговаряхме с нея по време на почивка от тренировките й по вода.

  • Как започна кану-кану и кой те насърчи да вземеш греблото за първи път?

Изабел Контрерас: Започнах да гребя в клуба за делфини в Сеута, когато бях на 12 години, клубът, към който принадлежа оттогава. Записах се малко от любопитство, за да знам какъв е този спорт и защото братовчедите ми се записаха, след като го практикуваха на екскурзия със училището.

  • Кое е най-доброто ви спортно изживяване до момента?

I. C: Мисля, че присъствието на първите европейски олимпийски игри е една от тези спортни преживявания по-красива, но истината е, че откакто се присъединих към екипа, всичко е опит. От добрите времена съм се наслаждавал, а от лошите съм се учил. Както когато не успяхме да се класираме за мачовете в Рио 2016, които бяха осми през предходната година (трябваше да сме десети). Научих се да го преодолявам и да продължавам да мисля за подобряване, а не за хвърляне на кърпата. Във всичко това е ключово да се знае как да подобрите спортните си резултати.

подобряване

Трябва да допълвате диетата с

спортни добавки

  • Колко дни тренирате седмично и как е подготовката на кануист от испанския отбор?

I. C: Нашето дългосрочно планиране е 4 години, което е цикълът до Олимпийските игри, но това от своя страна го разделяме на годишни сезони, с постоянна концентрация от средата или края на септември до приключването със Световната купа, което обикновено е в края на август. Между тях обикновено се прибираме вкъщи за периоди от седмица, които обикновено съвпадат с Коледа, Великден или периоди, в които приключваме среща, отбелязана като важна в нашия спортен календар, срещи като европейските, националните селективи ... Така че изключваме малко и се върнете към товара. През тези седмици и ние не почиваме, макар че ако намалим спортната интензивност и работния ритъм.
Тренираме от понеделник до събота, като удвояваме сутринта и следобеда за 3 дни. Денят ни обикновено започва в 8 сутринта с първата водна сесия и когато тръгнем от там, правим a тренировъчна сесия във фитнеса. След това спираме да хапнем и да си починем малко и в 4 часа се връщаме към водата (дните, които удвояваме) и накрая завършваме деня с малко непрекъснато бягане.

  • Защо смятате, че е важно да допълвате диетата си с продукти за спортно хранене като тези на FxPro Nutrition?

И. С: Мисля, че нивото на търсене, което залагаме на тялото си, също изисква принос и хранителни добавки, които самата храна не би осигурила нужните ни количества. Винаги е много важно да се храните добре и да получавате основите чрез храната. Но също толкова важно е да се отбележи, че тогава има и друга част, която трябва да се допълва с помощта на спортни добавки като тези, предоставени от Procarb, Bcaas 8.1.1 или Recovery, от гамата FxPro Nutrition. По този начин получавам тялото на 100% и в перфектна форма. Тези продукти ни помагат, така че тялото ни да няма недостатъци, които в крайна сметка могат да повлияят на физическото ни състояние. Вземете ги всеки ден хранителни добавки ми помага да подобря спортните си резултати.

  • Как и кога приемате Procarb, Bcaas и Recovery от FxPro Nutrition?

I. C: За всеки спортист е много важно да има пълни запаси от въглехидрати, това е нещо, което никога не можем да пропуснем. Защото спортни добавки като Procarb o Възстановяване, обикновено ги вземаме по време и в края на тренировъчната сесия. В състезания или сесии с висока интензивност също го правим преди тренировка. Bcaas 8.1.1, например, ние го вземаме преди физически упражнения и след като го завърши.

  • Кои са следващите ви спортни предизвикателства пред очите?

I. C: Току-що завърших Европейско първенство, в което получихме 7 място, Умът ни вече е настроен за световното първенство, което ще се проведе в последния уикенд на август, междувременно имаме испанското първенство, което все още не знам дали ще присъствам, в зависимост от това какво спортна подготовка с лице към световната купа.

  • Можете да знаете всичко Продуктова гама на FxPro използвано от кануистката Изабел Контрерас в нашата онлайн магазин за спортно хранене.