Агенция | 13.07.2019 | 00:22

които

Въпреки че понякога това не е много забележимо, косата се променя на всеки 7 години с този процес цветът, блясъкът и силата се променят. Консумацията на някои храни обаче може да ускори този процес и загуба на коса.

„Пропускането на закуска, пиенето на по-малко от 4 чаши вода и храненето в нередни часове допринася за лошото третиране на скалпа“, казва Вивиана Варгас, диетолог.

Пазете се от тях!

„Обикновено човек губи 100 косъма на ден, но когато това количество е надвишено, тогава има проблем, например лоша диета“, казва Националната медицинска библиотека на САЩ.

Започнете да се грижите за косата си, като намалите консумацията на тези храни, които причиняват падане на косата.

Според дерматолога Джесика Ву, излишният прием на захар може да стимулира производството на инсулин и мъжкия хормон андроген, който намалява размера на космените фоликули и изтънява косата.

Консумацията му предотвратява адекватното усвояване на основни за косата минерали: цинк, който спомага за стимулиране на растежа и гъвкавостта на всяка коса.

Въпреки че е сред най-здравословните меса, тази храна е богата на живак; високите нива на този метал могат да предизвикат косопад.

4. Храни с високо съдържание на гликемичен индекс

Храните, които бързо се разграждат до захар, представляват риск за косата, тъй като повишават нивата на андроген (мъжки хормон, свързан с плешивостта).

5. Диета с ниско съдържание на протеини

Косата се състои от протеини, отсъствието на това може да е отговорно за мътността, слабостта и накъсването на косата. Също така, липсата на протеин може да бъде отговорна за подпухналостта около очите.

Идеалното е да се поддържа балансирана диета, която се състои от всички групи храни: месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти.