Заместващи ястия: какви са те, за какво са и видове

ястия

The заместители на хранене Те са една от опциите, които пазарът ви предлага, за да отслабнете или да го поддържате. Използването му стана популярно през последните години. В случай, че обмисляте да започнете да ги консумирате, ние ви предлагаме отговорите на най-често срещаните въпроси относно заместители на хранене.

Какво представляват заместителите на храненето?

The заместители на хранене Те са препарати с всички хранителни вещества, които храната осигурява и от които се нуждае тялото ви. Те ви помагат да отслабнете или да поддържате теглото си в рамките на нискокалорична диета. Основните му характеристики са:

  • Те могат да заменят храненето, тъй като то осигурява необходимите хранителни вещества, за да може да го замести, поддържайки приема на калории контролиран. Тоест, заместителят на хранене съдържа протеини, въглехидрати, фибри, витамини, минерали и мазнини.
  • Казахме ви малко по-горе, че имат мазнини. Смазка? Да, разбира се, тялото ви също се нуждае от него, но контролирано. Калориите в заместителя на храната идват от въглехидрати, протеини и мазнини. Но те имат по-ниско съдържание на калории, точно правилното, за да могат да бъдат заместители и че заместването на две основни хранения на ден, в рамките на хипокалорична диета, ви помага да отслабнете.
  • Те също така съдържат фибри, много важни за насърчаване на чревния транзит.

За какво са те

Заместващите ястия се използват за заместване на едно или две от основните хранения за деня.

  • Ако искате да отслабнете, замяната на две от основните хранения за деня със заместител, в среда на нискокалорична диета, ще ви помогне.
  • Но ако искате да поддържате теглото си, просто заменете едно от храненията. Не забравяйте, че останалата част от диетата на деня ви трябва да бъде балансирана или нискокалорична.

Освен това в тези стресови времена не винаги има време за готвене. Когато обядът ви хване с нищо подготвено, хиперкалорийните опции ще бъдат там, които ви насочват поглед. Ако искате да ги избегнете, заместването на храната в чекмеджето ви улеснява да ядете нещо вкусно, което не поставя килограми върху вашата фигура.

Видове заместители на хранене

Мислите ли, че консумацията на заместители може да бъде скучна? Ами не е! В Siken имаме различни видове и различни вкусове, така че можете да изберете най-подходящия за вас, вашия ритъм на живот и вашите вкусове. Казваме ви какви са те:

Барове

Заместващите ленти могат да ви помогнат да отслабнете и са една от най-лесните опции, които можете да вземете със себе си, въпреки че не е единственият формат, който ще намерите. За да замените хранене, се нуждаете от два бара и ето добрата новина: ако искате, можете да комбинирате вкусове. Добра новина, ако не можете да решите само една, разбира се. В гамата на Siken ще намерите следното:

  • Шоколадов вкус, идеален за тези със сладки зъби.
  • Вкус на бисквитки, за любителите на бисквитките през целия живот.
  • Заместващото барче с аромат на горски плодове внася във вашето небце една от най-добрите комбинации, защото съдържа и шоколад.
  • Същото важи и за оранжевия заместител на вкуса.
  • За по-традиционните небца бар с аромат на кисело мляко ще бъде перфектен.
  • И ако искате да си спомните детството, изберете бар с вкус на какао и лешник.

Както можете да видите, разнообразие от вкусове Улеснява ви, когато става въпрос за намиране на такъв, който ви харесва ... макар че може да е трудно да решите.

Разклаща

Може да е най-популярният формат. Заместващите шейкове са чудесен ресурс в онези дни, когато времето е малко, защото те са най-лесният вариант за консумация: просто трябва да отворите и да пиете. Ще намерите шейковете в три вкуса:

Както казахме, всички са наличен във формат за отнемане: разклатете и се наслаждавайте! С шейк ще замените храненето и можете да го вземете със себе си в натоварени дни или за онези маратонски дни, които приключват през нощта след фитнеса. Смеете ли да ги опитате?

Семейството заместващи шейкове се допълва с шоколадовия шейк в сашета.

Крем-крем

Те са може би най-непознатите от обхвата на Siken заместители. Предлага се в два вкуса: ванилия и брауни. Форматът му е в пликове за смесване с вода: с крем ще заместите ястието. Неговата текстура и вкус ще ви накарат да се влюбите.

Ефективни ли са заместителите на хранене?

Тайната на заместители на храната Става въпрос за това да ви дадем всичко необходимо и да не носите нищо друго. Калории? Да, имат, но само необходимите. Но ако говорим за ефективност, трябва да се вземат предвид още няколко неща. От една страна, останалото от това, което ядете през деня. Безполезно е да имате под контрол калориите в баровете или шейковете, ако те са извън контрол в останалата част от храненията ви. Запомнете: останалата част от диетата ви трябва да е с ниско съдържание на калории. Можете ли да си представите какво е второто нещо? Спортът! Ако сте заседнал човек, знаем, че това ще ви струва, но ви уверяваме, че ще си заслужава. Можете да започнете с няколко лесни кардио фитнес упражнения например. Мислили ли сте за бързо ходене? Знаете какво казват: който движи краката, движи сърцето и това е гаранция за бъдещето.

Уравнението за успех е просто: заменете част от храненията за деня, а останалата част от деня вземете едно нискокалорична диета и започнете да се движите. Ще започнете порочния кръг на ендорфини: ще се чувствате добре и тялото ще ви помоли да го повторите. И там ще поставите семето за по-добро бъдеще. Смеете ли да започнете промяната?