Пробиотици - Какво трябва да знаете за тези полезни бактерии

Със сигурност сте чували за тези полезни бактерии, много подобни на тези, които живеят в нашето тяло, но се срещат в различни продукти ... Открийте какви са функциите на пробиотиците, техните ползи за здравето, някои от техните странични ефекти и рисковете, които могат имат.

знаете

Пробиотиците са бактерии, които спомагат за поддържането на естествения баланс на микроорганизмите или чревната флора. Нормалната човешка храносмилателна система съдържа около 400 вида пробиотични бактерии, които намаляват растежа на вредните бактерии и насърчават здравата храносмилателна система.

Има много различни видове пробиотици с лактобацили, които са „приятелски бактерии“, които обикновено живеят в храносмилателната, пикочната и половата ни система, без да причиняват заболявания. Те са жизненоважни за благосъстоянието, тъй като благоприятстват чревната флора, която помага за усвояването на хранителните вещества от храната и укрепването на имунната или защитната система.

Има няколко вида пробиотици, като Lactobacillus acidophilus, L. Casei, Saccharomyces boulardii, L. rhamnosus и Bifidobacterium, наред с други.

Най-голямата група пробиотици в червата са млечнокиселите бактерии, от които Lactobacillus acidophilus е най-разпространен.

Какво казва науката за пробиотиците? за какво се използват?

Пробиотиците са били използвани за намаляване на страничните ефекти на антибиотиците в червата, когато се прилагат заедно с антибиотика. Тъй като антибиотиците убиват добри бактерии, както и тези, които причиняват инфекцията, намаляването на добрите бактерии може да доведе до храносмилателни проблеми като диария. Изглежда, че научните доказателства подкрепят ефекта на пробиотиците в тези случаи. Но има различни видове пробиотици. При деца обикновено се препоръчва лактобацилус GG, а при хоспитализирани възрастни това е лактобацилус казеи или българикус. Проучванията показват, че пробиотиците могат дори да помогнат на децата да наддават на тегло, когато се приемат след случаи на диария.

Проучванията показват, че лактобацилусът в достатъчни количества, особено когато се прилага през първите 48 часа, вероятно е ефективен при ротавирусна диария при деца.

Интересното е, че проучванията показват, че пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на диарията на пътниците (въпреки че очевидно е разумно винаги да се вземат препоръчаните хигиенни предпазни мерки с вода, храна и измиване на ръцете). А ефективността на пробиотиците зависи от това къде пътувате. В този случай това би било - или вие L. GG, или L. Rhamnosus - и, отново, неговата ефективност зависи от това къде пътувате.

Друга употреба на пробиотици, която все още се изследва, но която изглежда обещаваща, тъй като в някои проучвания тя е ефективна при до 50% от децата, е за лечение и профилактика на атопичен дерматит или екзема (при деца от 1 до 13 години на възраст), както и при алергични реакции към краве мляко.

Пробиотиците могат да помогнат за укрепване на защитната (имунната) реакция на системата, въпреки че това също изисква допълнителни проучвания.

Възможно е да помогне за подобряване на коликите при бебетата, в този случай това е L. reuteri и има и клинични проучвания за него. Разбира се, винаги трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да дадете на детето си пробиотици.

По отношение на синдрома на раздразнените черва има доказателства, че някои щамове лактобацили могат да подобрят симптомите на това състояние, като възпаление (подуване на корема) и болка в стомаха, но това е противоречиво. Възможно е специална комбинация от Bifidophilus да помогне за предотвратяване на рецидиви и/или да помогне за поддържане на улцерозен колит в ремисия.

Някои клинични проучвания предполагат, че някои щамове лактобацилус могат да помогнат за лечение на вид бактериална вагинална инфекция, наречена бактериална вагиноза, когато се прилага във влагалището. Разбира се, важно е Вашият лекар да установи диагнозата, да Ви даде лечението и да се увери, че то е ефективно.

Някои вярват, че пробиотиците имат предимства за лечение на рак на дебелото черво, висок холестерол, непоносимост към лактоза, пожари, настинки, лаймска болест и за повишаване на имунната система. Но са необходими много повече проучвания, тъй като използването на пробиотици не е научно доказано, за да се определи при тези условия.

Пробиотиците се предлагат като хранителни добавки. Трябва да прочетете и да следвате указанията на етикета на продукта, който купувате. Концентрацията на лактобацилните продукти или специфичния пробиотик обикновено се посочва от броя на живите организми в капсула. Общата доза варира от 1 милиард до 10 милиарда живи организми, приемани всеки ден в 3 или 4 разделени дози. В идеалния случай трябва да ги приемате под лекарско наблюдение, дори ако се продават без рецепта.

Lactobacillus Acidophilus

Тази бактерия често се използва в храни като кисело мляко и някои други млечни продукти, както и във ферментирали соеви продукти. Можете също така да намерите Lactobacillus Acidophilus под формата на таблетки, вагинални супозитории, течни препарати, прах и капсули.

Предпазни мерки и странични ефекти

Хората с непоносимост към лактоза или алергия към мляко могат да развият разстроен стомах. Това не се причинява от бактериите, а от наличието на лактоза, която може да бъде открита в производствения процес. По същия начин тези, които са алергични към мляко, трябва да избягват Lactobacillus acidophilus.

Повечето пробиотици са били използвани от различни култури през историята, във ферментирали храни и млечни продукти. Не е съобщено, че причиняват заболяване, но са необходими повече проучвания за безопасността на пробиотиците при малки деца, възрастни хора и хора с отслабена имунна система (като хора с ХИВ или рак).

Лактобацилите вероятно са безопасни за повечето хора. Нежеланите реакции, които се появяват, обикновено са леки и включват чревни газове или подуване на корема (особено когато започват да се приемат, така че започнете постепенно), спазми и/или вагинално изгаряне.

Бременност и кърмене: Употребата на лактобацили през тези периоди е вероятно безопасна, когато се консумира с храна (като кисело мляко). Тъй като обаче през тези периоди не са изследвани всички видове лактобацили, са необходими повече изследвания, за да се провери тяхната безопасност.

Отслабена имунна система: Има известна загриженост, че лактобацилите от добавки, съдържащи живи бактерии, могат да прераснат при отслабени хора, като тези с ХИВ/СПИН или тези, които приемат лекарства за предотвратяване на отхвърлянето на трансплантиран орган. Рядко лактобацилите предизвикват заболявания при хора със слаба имунна система. Но ако сте в тази група, консултирайте се с Вашия лекар.

Синдром на късото черво: Хората с това състояние може да са по-податливи на развиващи се инфекции, причинени от лактобацили.

Алергии: Пробиотиците трябва да се използват с повишено внимание при кърмачета на възраст под шест месеца, тъй като те могат да увеличат риска от развитие на алергия към краве мляко.

Трябва да знаете, че пробиотиците, като хранителни добавки, се регулират като храна, а не като лекарство. Преди да започнете да приемате пробиотици, консултирайте се със здравен специалист и споменете всичко, което приемате.

Взаимодействия

Пробиотиците могат да взаимодействат с някои лекарства и е важно да внимавате, ако приемате някое от следните

• Антибиотиците. Използвайки се за намаляване на броя на вредните бактерии в тялото, те също могат да намалят броя на полезните бактерии. Приемът на антибиотици заедно с пробиотици, като лактобацили, може да намали тяхната ефективност. За да предотвратите това взаимодействие, приемайте лактобацилни продукти поне 2 часа преди или след приема на антибиотика.

• Лекарства, потискащи имунната система (Имуносупресори). Тези видове лекарства намаляват отговора на имунната система и могат да увеличат шансовете за заболяване поради бактерии и дрожди. Приемът на лактобацили заедно с лекарства, които отслабват имунната система, може да увеличи шансовете ви за развитие на заболяване.

Някои от тези лекарства включват азатиоприн (Imuran), базиликсимаб (Simulect), циклоспорин (Neoral, Sandimmune), даклизумаб (Zenapax), микофеналат (CellCept), такролимус (Prograf), сиролимус (Rapamune), преднизон (Deltasone, Orasteroid, Orasteroid кортикостероиди, наред с други.

• Лекарства, които влияят върху чувствителността към инсулин или кръвна захар. Лактобацилите могат да повлияят на инсулиновата чувствителност, така че трябва да се внимава, ако се приема с тези видове лекарства. Хората, които приемат лекарства за диабет или инжектират инсулин, трябва да бъдат наблюдавани от професионалист.

Лактобацилите също могат да взаимодействат с средства за лечение на артрит, астма, сърдечни проблеми, както и с алкохол и антивирусни средства.

Подобно на други добавки, дори и да се продават без рецепта, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги вземете.

Оригинална публикация: 2015 г.

Последна редакция: 2017 г.