обещават

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделете Това е Plenity, гел капачките, които обещават да ни помогнат да отслабнем: разговаряхме с диетолог за реалната им ефективност

Абонирайте се за Джаред

През изминалата година капсулите за отслабване, за които всички говореха, излязоха на пазара. Те бяха на път някои хидрогелни капсули наречен Plenity, който, консумиран преди ядене, обеща да ни помогне да се напълним и по този начин да консумираме по-малко калории, за да отслабнем повече. За пореден път и с пристигането на летния сезон, Plenity са на устните на всички, тъй като това е годината, в която те трябва да бъдат пуснати на пазара.

На теория тези капсули вече биха били одобрени от FDA в САЩ от миналата година и готови да бъдат пуснати на пазара тази 2020 г. За момента обаче те все още не се продават (на теория ще бъдат пуснати в продажба тази есен). Пленните са направен от целулозен хидрогел и лимонена киселина. Идеята е, че три от тези капсули се консумират с две чаши вода около 20 минути преди хранене, така че капсулите да абсорбират водата и да се подуят в стомаха ни, което би ни помогнало да се чувстваме по-сити преди ядене.

Едно от проучванията за неговата ефективност, финансирано от създателите на хапчето и проведено при около 400 души, установява, че в тези, в които е действало, удвои шансовете за загуба с 5-10% повече тегло. Във всеки случай трябва да се има предвид, че половината от тези 400 души са консумирали плацебо и само другата половина капсули. От тези хора капсулите са работили според техните резултати при 59% от участниците.

Създателите на тези капсули препоръчват, разбира се, използването им да се извършва заедно с редовна физическа активност и с ограничаване на калориите в диетата. Освен това те посочват, че това е хапче, предназначено за хора, които имат индекс на телесна маса (ИТМ) между 25 и 40. Консултирали сме се с диетологът-диетолог, Даниел Урсуа (@Nutri_Daniel), относно възможната полезност на тези капсули, за да ни помогнат да отслабнем и дали има някакъв риск.

„Трудно ми е да видя сценарий, при който това може да бъде наистина полезен инструмент“, е първото нещо, което Ursúa ни казва. "Ако човек започне лечение за отслабване по време на консултация, неговото нещо е, че той се подлага на превъзпитание за храна и постепенна промяна на навиците, за да го поддържа винаги. При този сценарий може да се случи ситуацията, че лицето е изяло голямо количество на храна, която трябва да намаля, и в този случай това изобретение може да е полезно, но дори и тогава, за мен Намирам за по-интересно да търся храна или стратегии за овладяване на този глад" продължавай.

Диетологът смята за по-добър вариант да се съсредоточи върху храната: „Защо ще кажа на пациента да приема тези хапчета преди ядене, за да ги направя по-малко гладни по време на хранене, ако мога да увелича порцията им от зеленчуци или дори мога да препоръчам, половин час преди ядене, вземете парче плод Какво ще ви даде ситост? ".

Ursúa ни казва един от най-големите недостатъци, които вижда в тези капсули: „най-голямата опасност, която тези видове изобретения крият, е, че комерсиализацията му обикновено не се случва в рамките на диетична консултация. Най-вероятно те се предлагат без рецепта в аптеките и хората ги купуват като чудодейно решение. Ако не промените състава на диетата си или начина си на живот, можете да ядете по-малко в началото, но ако хранителният ви режим е лош, той ще продължи да бъде такъв, дори количеството да падне ".

В допълнение, това ни напомня, че стомахът може да се увеличи: „ако приемам някакви хапчета, които ме карат да се чувствам по-рано, може би първите няколко пъти ще ям по-малко, отколкото бих ял без хапчетата, но вероятно ще„ спечеля място “ към тези хапчета. и яденето все повече и повече. Не забравяйте, че стомахът може да расте„Накратко, този специалист по хранене препоръчва процес на превъзпитание на храната и възприемане на здравословни навици:„ Трудно мога да си представя сценарий, при който да не е по-интересно да се предлагат зеленчуци, ядки или плодове, а не хапчета от този тип “.

Споделете Това е Plenity, гел капачките, които обещават да ни помогнат да отслабнем: разговаряхме с диетолог за реалната им ефективност