авокадото

Митове и истини за авокадото

  • 29 август 2018 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене
  • Коментари: 0

Това е може би една от страхотните храни в модата през последните години. Той присъства в салати, на препечени филийки и дори под формата на сос, за да придружава добра чиния начос. Но какви са митове и истини за авокадото?

Демонтаж на клишетата

Има и такива, които смятат, че авокадото има свойства отслабване. Според Организация на потребителите и потребителите (OCU), Това е плод, богат на фибри и със засищащ ефект. Високото съдържание на калории и мазнини обаче го правят силно препоръчителна храна за хора с наднормено тегло.

Разпространи се и слухът, че авокадото е храна противоракови. Вярно е, че неговите витамини и биоактивни съединения неутрализират ефекта на свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките. Но няма медицински доказателства, че редовната му консумация предотвратява появата на рак.

Озвучаването мога афродизиак от този плод е друг от митовете за разглобяване. Авокадото е богато на витамин Е, чийто дефицит може да причини генитални лезии. Но е невярно, че приемът му увеличава сексуалното желание.

За възможните ползи за него сърце, Диетолозите посочват, че мастните киселини и антиоксидантните съединения в авокадото спомагат за намаляване на нивата на холестерола. Консумацията му обаче трябва да бъде част от здравословната и балансирана диета.

Какви са ползите от него?

Е богат на калий, много важно хранително вещество за правилната мускулна и нервна функция и за борба със задържането на течности.

В допълнение, високото му съдържание в фолиева киселина го прави много жизнеспособна опция за бременни жени и по време на кърмене, за да се избегнат малформации.

Авокадото също съдържа магнезий, което помага за регулиране на чревния транзит и имунната система.

Сега, след като знаете какво митове и истини за авокадото, Просто трябва да покажете своите кулинарни умения и да ги включите в диетата си.