Как да отслабнете
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в Twitter
- Споделете по пощата
- Споделете в WhatsApp
И то е, че много информация циркулира в Интернет. На практика всеки може да разпространява съдържание, което, ако стане достатъчно вирусно, ще се счита за вярно въпреки бъдете напълно фалшиви.
Точно в тази статия ще отречем онези твърдения, които нямат никаква основа. На свой ред ще детайлизираме аспектите, които са верни по отношение на как да отслабнете за по-добро благосъстояние.
Яденето на въглехидрати ви предпазва от отслабване
Този мит се разпространи много в Кастилия-Ла Манча, но истината е, че той няма никаква научна основа. Единственото доказуемо нещо е следното: за да отслабне човешкото същество е от съществено значение да погълне а адекватен процент на въглехидрати, протеини и мазнини –Здравословен, разбира се, не наситен или хидрогениран–.
Правенето на сърдечно-съдови упражнения на гладно помага за намаляване на червата
Това твърдение е отчасти вярно. Първо, време е да повдигнем онази част от мита, която има: не като бягате на празен стомах или правите каквато и да е друга сърдечно-съдова дейност, няма да изгорите повече калории.
При една и съща диета и начин на живот загубата на тегло може да струва на един човек повече от друг
Въпреки че може да е трудно да се повярва, това не е мит. Както диетолозите, така и други здравни специалисти доказаха, че това е абсолютно вярно. Но как е възможно? По принцип това е резултат от основния метаболизъм.
По-конкретно, този, който ще има най-много съоръжения, е този, който има бърз базален метаболизъм. Тоест, когато сте в покой - например гледате телевизия или дори спите - тялото ви консумира повече килокалории, отколкото много други индивиди.
Яденето на ядки е невъзможно за намаляване на теглото
Какъв е проблемът с ядките? Липса на контрол от страна на много хора. Както когато гледате футбол, така и като цяло се забавлявате, обичайно е да ядете големи количества фъстъци, лули, кашу и други подобни елементи, което води до голямо количество килокалории, които по-късно те ще бъдат трудни за прекарване в спорт.
Но самите ядки изобщо не пречат на отслабването. Всъщност те трябва да присъстват във вашата диета, ако искате тя да бъде балансирана, като по този начин се получат важните ползи от продукти като лешници и бадеми. да, именно, с умереност: не надвишавайте количеството от 30 грама.