Фитнес гуруто Алън Трал обяснява причините, поради които не трябва да инвестирате в съвети на личен треньор, за да се оправите

вдигане

Алън Трал е бил морски пехотинец и е експерт по Тренировки с тежести. Неговият канал в YouTube, посветен на фитнеса и усъвършенстване на работата на тялото, е повече от популярен и затова критиките му към личните треньори във фитнес залите се разпространиха като пожар. Трал дава четири причини, поради които никога не би наел такава.

1. Те ​​не ви учат как да тренирате с тежести

Според Алън Трал, ако личен треньор не ви научи да тренирате с тежести, губите пари. Проблемът с тези упражнения е, че са трудни за преподаване, имате нужда от подходящи инструкции и прекарвате много време и е лесно да се нараните, ако носите твърде много тегло. Това са причините, както обяснява Трал във видео, което вече надхвърля 300 000 гледания, треньорите се уморяват и преминават към нещо друго. "Вместо да учат клиентите си как да използват щанга и останалото оборудване във фитнеса, някои треньори предпочитат да предписват тежки тренировки, които оставят клиента изтощен." Експертът обаче уверява, че изгарянето на калории не означава непременно, че тренирате добре. По негово мнение личните треньори трябва да отделят повече време за обучение на своите клиенти.

2. Те не създават персонализиран план

Ако треньорът не създаде програма, съобразена с вас, вие също губите пари, наред с други неща, защото това означава, че треньорът не следи вашия напредък и неуспехи и няма поставени цели. Ако няма персонализирано обучение за вас, вашият треньор ви изпраща упражнения в движение и това в дългосрочен план не е добро. Трал настоява, че целта на личния треньор е да те научи, така че един ден да можеш да тренираш сам и да нямаш нужда от него.

3. Те не възпрепятстват желанието ви да търсите незабавно удовлетворение

Дори ако можете да носите добро количество тегло, това ще бъде от полза само ако е направено правилно. Много треньори, казва Трал, позволяват на своите клиенти постоянно да се тестват и да преместват границите си, независимо от нивото на тяхната фитнес, а това, казва той, не е полезно. „Искате да изградите силата си, а не постоянно да я подлагате на изпитание“, уточнява той.

4. Те не вземат предвид математическата тежест

Последната критика на Трал към личните треньори е, че те не преподават основите на силовите упражнения, например колко тегло да добавите към щангата, как да изчислите броя на килограмите, които могат да бъдат полезни въз основа на вашето тегло и т.н. Много клиенти се разочароват само защото са напълнили повече, отколкото би трябвало да тренират. Тъй като смисълът на наемането на личен треньор е да се научите как да тренирате, намерете такъв, който ще ви научи на ABC на тежестите.