Ако диете, не забравяйте псилиум, за да отслабнете: ако диете, не забравяйте псилиум за отслабване: псилиум известен е със своите предимства като диетични фибри; Това разтворимо влакно се получава от семената на растението Plantago ovata, популярно използвано като меко слабително и обемисто средство за засищане на апетита, но също така има способността да преминава през храносмилателната система, без да се абсорбира напълно или да се разгради. Той има няколко предимства пред останалите видове разтворими влакна, тъй като ферментира по-лесно.

В допълнение към тези предимства, псилиум Той също така играе роля в регулирането на червата и помага при метаболитен синдром, подобрявайки здравето на храносмилателната система, тъй като съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Както и да е псилиум предотвратява появата на възпаление и дразнене, подобрява стомашно-чревните симптоми и разбира се, пряко и непряко, може да бъде чудесна помощ за тези, които се опитват да отслабнат.

спортно

Механизмите на псилиум при загуба на тегло

Черупката на псилиум Във формат на естествен екстракт той може не само да ви помогне да постигнете целите за отслабване, но и да се справи с рисковите фактори, свързани с увеличаването на теглото; Днес някои от най-добрите добавки за отслабване са много ефективни, но всички те могат или не могат да бъдат от полза за цялото тяло, за разлика от тях псилиум той също може да регулира високия холестерол и високите нива на кръвната захар, което е изненадващо за екстракт, който е известен, но си струва да се разгледа сега, преди пролетта, където всеки иска да влезе във форма.

The псилиум помага за контрол на апетита, осигурявайки необходимата ситост, инхибирайки импулсивно преяждане, удължавайки чувството за ситост в едно след хранене. Според проучване, публикувано в "International Journal of Food Sciences and Nutrition" през 1997 г., когато псилиум той е включен в закуската на здрави хора, консумацията на закуски през целия ден е намалена.

Ненормалните липидни профили отново са много чести сред тези, които се борят със затлъстяването и искат да контролират наддаването на тегло; Изследване върху животни, публикувано в "Journal of Nutrition" през 1995 г., съобщава, че консумацията на псилиум на избегнати серия от аномалии, свързани с хипертония, дислипидемия и затлъстяване, подобряване на нивата на триглицериди, кръвна захар, общ холестерол, глюкоза и инсулин в тялото.

Метаболитният синдром, наричан още диабет, е тясно свързан със затлъстяването; диабетът причинява натрупване на мазнини в корема (висцерална мазнина) и причинява максимално увреждане на жизненоважни органи на тялото, повечето от които са в корема. Поради тези причини справянето с диабета също се превръща в решаващ фактор в процеса на отслабване; едно проучване показа, че добавянето с псилиум за шест седмици подобрява липидния профил, разпределението на мазнините и следователно по-ниския риск от диабет и затлъстяване.

Изследване, публикувано в "The Journal of Clinical Gastroenterology" през 2010 г., съобщава, че псилиум може да намали риска от сърдечни заболявания; този ефект се наблюдава поради ферментацията, вискозитета и разтворимостта във вода. Това, което се случва е, че псилиум подобрява холестерола на черния дроб и серума, нивата на глюкоза и инсулин след хранене, хипертонията и следователно води до намаляване на здравословното телесно тегло.

Когато LDL холестеролът се натрупва в артериите като плака, това може да причини атеросклероза; високите нива на холестерол и анормалният липиден профил увеличават шансовете за инсулт и затрудняват процеса на отслабване. Изследване, публикувано в "The American Journal of Clinical Nutrition" през 1992 г., съобщава, че когато се приема псилиум, промени като намаляване на нивата на серумния холестерол се наблюдават след един месец и това регулиране на холестерола забавя абсорбцията на липидите.

Когато тялото разгражда мазнините, по това време свободните радикали могат да се отделят като нормален метаболизъм на тялото; свободните радикали имат несдвоени електрони и целта им е да се балансират чрез получаване на електрони. Източникът на тези електрони може да бъде и мембраните на клетките на нашето тяло, следователно тези радикали са способни да причинят значителни щети на тялото ни; Ако мастните клетки на тялото съдържат токсини в тях, под формата на свободни радикали, тогава тялото не позволява да разгражда мазнините. Това е защитен механизъм, тъй като когато мазнините се разграждат, може да има увеличаване на токсините в тялото, обаче псилиум съдържа антиоксиданти, които предотвратяват всяко инхибиране, което може да възникне при разграждане на мазнините.