Актуализирано на 7 септември 2020 г., 13:55

хранителни

Какви видове храни причиняват най-много кухини и коя най-малко? Взимането предвид на диетата и добрата хигиена на устната кухина е много важно, за да се избегнат инфекции.

Податливостта към кухини зависи отчасти от генетичното предразположение на човека и слюнката. Но имайте предвид някои съвети за това какви храни да ядете и в какъв ред помага за предотвратяването им.

Полезни съвети за предотвратяване на кариес

  • Изберете разумно кога да приемате въглехидрати

Хляб, зърнени храни и т.н., по-добре е да ги консумирате по време на хранене, отколкото между храненията. Ако ядат зърнени барове, след това измийте зъбите си, тъй като са лепкави и им отнема време да се разтворят.

  • Намалете кълването

Всеки път, когато се консумира захар, рН на устата започва да спада. Следователно е по-добре да ядете няколко бисквитки наведнъж, последвани от миене на зъбите или изплакване на устата, отколкото да ядете бисквитки няколко пъти през целия ден.

  • Избягвайте безалкохолните напитки

Съгласен е предпочитайте вода и избягвайте газирани и кола напитки, Дори и да не съдържат захари, те са киселинни. Натуралните плодови сокове, особено цитрусовите, за предпочитане е да ги пиете със сламка - изберете такава, която не е от пластмаса - така че техните киселини да не увреждат зъбния емайл.

  • Не яжте кисела храна преди лягане

Най-добре е да не пиете кисели храни или напитки, преди да заспите. Когато се храните между храненията или по време на сън, се образува по-малко слюнка.

  • Комбинирайте протеини и въглехидрати

Препоръчително е комбинирайте протеина с въглехидратите в едно и също хранене (например ябълки и веганско сирене), тъй като протеините действат като буфери и стимулират отделянето на слюнка.

  • Мийте зъбите си поне два пъти на ден

Правенето му за предпочитане след хранене е основно. Когато не е възможно или след ядене на лека закуска, може да е достатъчно изплакване на устата.

  • Превантивно лечение

Варовитите соли на Schüssler и хомеопатичните смлени лекарства, като Calcarea phosphorica 15 CH и Calcarea fluorica 15 CH, могат да бъдат полезни.

Кухини: защо се появяват и какво да ядем, за да ги избегнем

Храни за контрол

Всички форми на захар, включително меласа, кафява захар и мед, могат да насърчават кухини. The малтоза, присъства в бонбони, сладкиши, картофени чипсове, гевреци и други закуски, той също е кариогенен.

Всички плодове и плодови сокове имат кариогенен потенциал. Същото важи и за газираните и подсладени напитки, десерти, бисквитки, бонбони и сладкиши.

Хранителни съвети за подути венци

Типът диета, която се спазва, влияе върху защитните механизми на венечната тъкан. Здравата тъкан предотвратява проникването на орални бактерии и по този начин предотвратява възпалението на венците поради инфекция.

The дефицитите на витамин С, фолиева киселина и цинк увеличават пропускливостта на бариерата в така наречената венечна бразда, плоско V-образно пространство около зъба. По този начин те увеличават податливостта към пародонтоза.

Наблюдавана е връзка и с дефицит на магнезий, омега-3 мастни киселини, калций и калий. Въпреки това, въпреки че хранителните дефицити са свързани с честотата и тежестта на заболяването, само хранителните вещества - под формата на добавки - не го излекуват.

Те също допринасят за това лоша хигиена на устната кухина, натрупване на значителна плака, недостатъчна слюнка и други съпътстващи заболявания.

Как да избелваме естествено зъбите

Храната и закуските трябва да бъдат последвани от измиване или енергично изплакване на устата с вода. Опитайте се да избягвате отпиването на газирани напитки за дълго време, чести закуски и запазване на бонбони в устата ви за дълго време.