Личи, сурови
100 грама личи съдържат 16,5 грама въглехидрати, 1,3 грама фибри, без протеини, 1 милиграм натрий и 81,76 грама вода
100 грама личи съдържат 66 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Личи имат 0 милиграма холестерол и 0,44 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (71,5 mg) или Витамин B-9 (14 mg).
Хранителни вещества
100 грама личи съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 16,5 грама въглехидрати.
100 грама личи съдържат 15,23 грама захари.
100 грама личи съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 1 милиграм натрий.
100 грама личи съдържат 81% вода, 81,76 грама.
Личи са без протеини
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в Личи са: Витамин С (71,5 mg) и Витамин B-9 (14 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Основните минерали, присъстващи в личи са: калий (171 mg), фосфор (31 mg) и магнезий (10 mg).