Кифли, обикновени, направени по рецепта, направени с нискомаслено (2%) мляко
100 грама кифли съдържат 296 калории, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
Кифлите имат 39 милиграма холестерол и 11,40 грама мазнини.
100 грама кифли съдържат 41,4 грама въглехидрати, 2,7 грама фибри, 6,9 грама протеини, 467 милиграма натрий и 37,7 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (51 mg), Витамин B-3 (2,3 mg) или Витамин A (140 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. В 100 грама кифли има 41,4 гр въглехидрати, което представлява 14% от дневните ви нужди.
Кифлите нямат захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. В 100 грама кифли има 467 mg сол, което представлява 31% от общата ви дневна нужда.
100 грама кифли съдържат 37,7 грама вода, което представлява 37% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама кифли имат 6,90 gr протеин, 12% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Витамин B-9 (51 mg), витамин B-3 (2,3 mg) и витамин A (140 mg) са някои от витамините в кифлите.
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в кифлите, са: натрий (467 mg), калций (200 mg) и желязо (2,39 mg).