100 грама боб, бърз, зелен, варен, варен, отцеден, със сол съдържат 35 калории, 2% от общите ви дневни нужди.

трапезни

Фасулът, бърз, зелен, варен, варен, отцеден, със сол съдържа 0 милиграма холестерол и 0,28 грама мазнини.

100 грама боб, бързо, зелено, варено, варено, отцедено, със сол съдържат 7,9 грама въглехидрати, 3,2 грама фибри, 1,89 грама протеин, 239 милиграма натрий и 89,22 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,7 mg), Витамин А (700 mg) или Витамин B-9 (33 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама боб, бързо, зелено, варено, варено, изцедено, със сол съдържат 7,9 грама въглехидрати, 3% от дневните ви нужди.

100 грама боб, нарязани, зелени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 1,55 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама боб, бързо, зелено, варено, варено, отцедено, със сол съдържат 239 mg сол, 16% от общата ви дневна нужда.

100 грама боб, бързо, зелено, варено, варено, отцедено, със сол съдържат 89,22 грама вода, 89% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама боб, бързо, зелено, варено, варено, изцедено, със сол съдържат 1,89 грама протеин, 2% от общите ви дневни нужди.