Сладките картофи, варени, варени, без кожа съдържат 0 милиграма холестерол и 0,14 грама мазнини.
100 грама сладък картоф, варен, варен, без кожа съдържа 17,7 грама въглехидрати, 2,5 грама фибри, 1,37 грама протеин, 27 милиграма натрий и 80,13 грама вода
100 грама сладки картофи, варени, варени, без кожа съдържат 76 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (15740 mg), Витамин B-9 (6 mg) или Витамин К (2,1 µg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама сладък картоф, варен, варен, без кожа съдържа 17,7 грама въглехидрати, 6% от вашите ежедневни нужди.
100 грама сладък картоф, варен, варен, без кожа съдържат 5,74 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама сладък картоф, варен, варен, без кожа съдържа 27 mg сол, 2% от общата ви дневна нужда.
100 грама сладки картофи, варени, варени, без кожа съдържат 80% вода, 80,13 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама сладък картоф, варен, варен, без кожа съдържат 1,37 грама протеин, 2% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в сладкия картоф, варени, варени, без кожа са: Витамин А (15 740 mg), Витамин B-9 (6 mg) и Витамин К (2,1 µg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (230 mg), фосфор (32 mg) и калций (27 mg) са някои от минералите, присъстващи в сладкия картоф, варени, варени, без кожа.