100 грама ябълки, сурови, гала, с кожата съдържат 57 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Ябълките, сурови, гала, с кожата съдържат милиграми холестерол и 0,12 грама мазнини.
100 грама ябълки, сурови, гала, с кожата съдържат 13,7 грама въглехидрати, 2,3 грама фибри, без протеини, 1 милиграм натрий и 85,76 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (28 mg), Витамин B-9 (3 mg) или Витамин К (1,3 µg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама ябълки, сурови, гала, с кожата съдържат 13,7 грама въглехидрати, 5% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама ябълки, сурови, гала, с кожата съдържат 10,37 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама ябълки, сурови, гала, с кожата съдържат 1 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама ябълки, сурови, гала, с кожата съдържат 85,76 грама вода, което представлява 85% от общото тегло.
Ябълките, сурови, гала, с кожата няма протеин
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Витамин А (28 mg), витамин B-9 (3 mg) и витамин K (1,3 µg) са някои от витамините в ябълките, сурови, гала, с кожата.
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в ябълките, сурови, гала, с кожата са: калий (108 mg), фосфор (11 mg) и калций (7 mg).