Празът (луковица и листа от долната част), варен, варен, отцеден, със сол съдържа 0 милиграма холестерол и 0,20 грама мазнини.
100 грама праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол съдържат 31 калории, 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол съдържат 7,6 грама въглехидрати, 1,0 грама фибри, без протеини, 246 милиграма натрий и 90,80 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (812 mg), Витамин С (4.2 mg) или Витамин К (25.4 µg).
Хранителни вещества
100 грама праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол съдържат 7,6 грама въглехидрати, 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол съдържат 2,11 грама захари.
100 грама праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол съдържат 246 милиграма натрий, 16% от общите ви дневни нужди.
100 грама праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол съдържат 90,80 грама вода, 90% от общото тегло.
Праз, (луковица и долни листа), варен, варен, отцеден, със сол няма протеин
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в праз, (луковица и долни листа), варени, варени, отцедени, със сол са: Витамин А (812 mg), Витамин C (4.2 mg) и Витамин K (25.4 µg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в праз, (луковица и долни листа), варени, варени, изцедени, със сол са: натрий (246 mg), калий (87 mg) и калций (30 mg).
- Хранителна маса Праз, (луковица и долни листа на порцията), изсушен чрез замразяване
- Хранителни трапезни зърна, нарязани, зелени, варени, варени, изцедени, без сол
- Хранителна таблица Пиле, на скара или пържено, врат, само месо, варено, задушено
- Хранителна диаграма Зеле и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол
- Хранителни трапезни зърна, бързо, зелени, варени, варени, изцедени, със сол