100 грама зеленина и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 34 калории, 2% от общите ви дневни нужди.

хранителна

Зелената ряпа и ряпата, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 0 милиграма холестерол и 0,38 грама мазнини.

100 грама зеленина и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 4,7 грама въглехидрати, 3,1 грама фибри, 2,99 грама протеин, 255 милиграма натрий и 91,04 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (8612 mg), Витамин К (415,1 µg) или Витамин B-9 (33 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама зеленина и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 4,7 грама въглехидрати, 2% от дневните ви нужди.

Зелената ряпа и ряпата, замразени, варени, варени, отцедени, със сол са без захар

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама зеленина и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 255 mg сол, 17% от общата ви дневна нужда.

100 грама зеленина и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 91,04 грама вода, 91% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама зеленина и ряпа от ряпа, замразени, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 2,99 гр протеин, 4% от общите ви дневни нужди.