Аспержите, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 0 милиграма холестерол и 0,22 грама мазнини.
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 22 калории, 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 4,1 грама въглехидрати, 2,0 грама фибри, 2,40 грама протеин, 240 милиграма натрий и 92,63 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (7,7 mg), Витамин К (50,6 µg) или Витамин А (1006 mg).
Хранителни вещества
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 4,1 грама въглехидрати, 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 1,30 грама захари.
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 240 милиграма натрий, 16% от общите ви дневни нужди.
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 92,63 грама вода, 92% от общото тегло.
100 грама аспержи, варени, варени, отцедени, със сол съдържат 2,40 грама протеин, 4% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин С (7,7 mg), витамин К (50,6 µg) и витамин А (1006 mg) са някои от витамините в аспержите, варени, варени, изцедени, със сол.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в аспержите, варени, варени, изцедени, със сол са: селен (6,1 mg), натрий (240 mg) и калий (224 mg).