Мекотелите, стридите, ориенталските, варени, панирани и пържени имат 71 милиграма холестерол и 12,58 грама мазнини.

маса

100 грама мекотели, стриди, ориенталски, варени, панирани и пържени съдържат 199 калории, 10% от общите ви дневни нужди.

100 грама мекотели, стриди, ориенталски, варени, панирани и пържени съдържат 11,6 грама въглехидрати, без фибри, 8,77 грама протеин, 417 милиграма натрий и 64,72 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (302 mg), Витамин B-9 (31 mg) или Витамин C (3,8 mg).

Хранителни вещества

100 грама мекотели, стриди, ориенталски, варени, панирани и пържени съдържат 11,6 грама въглехидрати, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.

Мекотелите, стридите, ориенталските, варени, панирани и пържени нямат захар

Мекотелите, стридите, ориенталските, варени, панирани и пържени са без фибри

100 грама мекотели, стриди, ориенталски, варени, панирани и пържени съдържат 417 милиграма натрий, 28% от общите ви дневни нужди.

100 грама мекотели, стриди, ориенталски, варени, панирани и пържени съдържат 64% вода, 64,72 грама.

100 грама мекотели, стриди, ориенталски, варени, панирани и пържени съдържат 8,77 грама протеин, 16% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Някои от витамините в мекотелите, стридите, ориенталските, варени, панирани и пържени са: витамин А (302 mg), витамин B-9 (31 mg) и витамин C (3,8 mg).

Препоръчани минерали

Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.

Основните минерали, присъстващи в мекотелите, стридите, ориенталските, варени, панирани и пържени са: цинк (87,13 mg), селен (66,5 mg) и желязо (6,95 mg).

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.