The палеолитна диета, популярно известен като "Палео диета", има за ориентир хранителния модел на хората от палеолита, най-старият праисторически период, характеризиращ се с производството и използването на инструменти, практиката на лов, риболов и събиране, както и номадизма и появата на първите художествени прояви под формата на пещерни рисунки скулптури от кост или камък.

Лорен Кордейн, учен, специализиран в областта на физиологията на храненето и упражненията, популяризира този начин на живот, който се основава именно на начина, по който хората са се хранили преди появата на земеделие, основавайки диетата си на месо (дивеч), риба (риболов) и пресни плодове и зеленчуци, грудки и ядки ( колекция), симулираща пропорциите, които праисторически човек.

Едно от възраженията срещу тази диета, при която консумацията на зърнени и бобови култури изчезва, главни герои в менютата на целия свят след появата на земеделие, е, че има доказателства за консумация на пълнозърнести храни, датирани много преди появата на земеделие.

Друга критика е висок прием на животински протеин което предполага, че то надхвърля 50% дневно, тъй като през палеолита месото и рибата зависят от успеха или не на лова и риболова. Освен това не може да бъде единичен модел, тъй като диетите варират в зависимост от територията.

Моля, разчитайте на палео диетата, защитаваща консумация на храна, идваща директно от природата. Неговите разсъждения са, че човешкото тяло не е успяло да се адаптира към промените, причинени първо от земеделието, а след това от индустриалната революция и включването на преработени храни и добавки.

Често използвано за отслабване, това никога не трябва да се прави без професионални съвети, тъй като не всеки има еднакви хранителни нужди, нито дори един и същ човек ги има през целия си живот.

В ПОЛЗА

  • Докато се основава на диета, богата на зеленчуци, плодове и ядки, това ще бъде здравословна диета.
  • Елиминирането на ултрапреработени храни (захар, химически обработени мазнини или газирани напитки) и нездравословни храни от менюто подпомага отслабването и подобрява цялостното здраве и благосъстояние.
  • С тази диета се постига по-голямо чувство на ситост и следователно контрол на апетита.
  • Палео диетата поставя специален акцент върху пиенето на достатъчно вода и поддържането на активност. Да не забравяме, че палеолитните мъже са били номади и са си набавяли храната с големи физически усилия за лов или събиране.

срещу

  • Елиминирайте зърнените и бобовите култури, които се считат за здравословни храни, освен че имат по-достъпна цена от ядките или месото от дивеч.
  • Генетичните изследвания показват адаптирането на организма към промените в диетата след земеделието, тъй като броят на гените, свързани с разграждането на хранителните нишестета, присъстващи в ориз, тестени изделия, хляб, царевица и други зърнени култури, се е увеличил
  • Необходими са дългосрочни клинични проучвания относно потенциалните ползи или рискове от палео диетата
Преглед на коментари

Теми

  • Азбука
  • Месо
  • Издръжка
  • Здраве
  • Зърнени храни
  • На лов
  • Земеделие
  • Консумация
  • Плодове
  • Хранене
  • Риболов
  • Отслабнете
Свързани новини
какво
 Издръжка

Диета с оцет и прах, сред най-лошите диети за отслабване през 2020 г.

Каква диета да изберете?

Обичате ли да се грижите за себе си със здравословни закуски?

Строгата диета, която Мишел Пфайфър спазва на 61 години

Това е най-доброто и най-лошото от смесването на палео и веганската диета

Филмов симфоничен оркестър Мадрид Билети
Вижте сделката
Promofarma код за отстъпка

Може да ви заинтересува

Строгата диета, която Мишел Пфайфър спазва на 61 години

Животът на Дженифър Анистън е променен чрез периодично гладуване

Това е най-доброто и най-лошото от смесването на палео и веганската диета

Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре

ДРУГИ ЛИСТОВЕ

Диета на Дюкан

Еректилна дисфункция

Здравейте, !

Искаме да се запознаем за да можете да ви предложим съдържанието според вашите предпочитания, бихте ли ни отговорили на няколко кратки въпроса?

Няма да ви отнеме повече от минута.
Благодаря предварително!

Добре сега Не искаме да се запознаем 1 2

Моля, можете ли да ни предоставите вашата дата на раждане и пол?

Искаме да се запознаем 1 2

Моля, наберете една или повече теми, които представляват интерес за вас.

Приемете Пропуснете тази стъпка Искаме да се запознаем