Много се е чувало за детоксикиращата диета и нейните многобройни ползи, но наистина ли знаете за какво служи, как да я провеждате и от какво се състои?

детокс

Детокс диетите имат няколко характеристики, които ги отличават от другите диети. Като начало „детоксикация“ е съкращение за детоксикация, процес, който се стреми да неутрализира и елиминира токсичните отпадъци от тялото. Тези отпадъци, известни още като токсини, навлизат в тялото чрез въздуха, който дишаме, храната, която ядем, и дори веществата, които прилагаме върху нашите тела; премахването им е начин да се почувствате по-добре и да останете здрави. Ето защо детокс диетата стана толкова популярна в общество, което е все по-осъзнато и загрижено за своето физическо благосъстояние.

Когато правим детокс диета, ние се уверяваме, че избягваме консумацията на храни, които съдържат токсини и, напротив, увеличаваме консумацията на храни, които осигуряват хранителни вещества, които ни помагат да се детоксикираме. Тук ще ви разкажем и други важни характеристики на детокс диетите:

Детокс диетата е кратка

Тъй като те са начин за детоксикация на тялото ви, за да си възвърнете енергията и да се пречистите, детокс диета се прави за кратки периоди от време. Има някои, които продължават 3 дни, 5 дни или до 15 дни, всичко зависи от вида на диетата.

Целта НЕ е да отслабнете

Въпреки че отслабването може да бъде едно от последствията, то не е приоритет на детокс диетата. Целта е да пречистите тялото си отвътре, а резултатите са забележими в кожата, косата, енергията, храносмилането, почивката и като цяло при по-голямо физическо благосъстояние. Става въпрос за това тялото ви да се отърве от всичко, което не му е необходимо, за да функционира по-добре.

Плодовете и зеленчуците са от съществено значение

Сред методите, използвани от детокс диетите, е приемът на плодове и зеленчуци. Независимо дали са сурови или сочени, стратегическата консумация на тези храни ни позволява да се възползваме изцяло от тях като съюзници, за да изгоним токсичните вещества от тялото си.

Не става въпрос за гладуване

Детокс диетите са пречистващи, така че мазнините и белите брашна обикновено са извън списъка. Тези диети обаче дават по-голяма гъвкавост за регулиране на количествата или размера на храненията, така че стомахът ви да не жертва.

Ядки и сушени плодове като добавки

Ако искате да добавите нещо към вашата детокс диета, ядките и сушените плодове са отличен вариант. Освен че имат добри мазнини, те ви дават енергия и ви помагат за концентрация.

Дисциплината е ключът към успеха

Повечето детокс диети са лесни за приготвяне и подходящи за приемане навсякъде, така че няма значение дали имате предстоящ полет с въздушно такси или имате много ангажименти, можете да вземете диетата си със себе си. Може би в началото ще ви е трудно, ако е така, можете да започнете с по-кратка диета, за 3 дни, и след това да я удължите.

Когато диетата приключи, внимавайте!

Ако завършите детоксикационната си диета, опитайте се да не се храните отново безредно, вместо това направете всичко възможно, за да поддържате здравословна диета, като добавите малко мазнини, въглехидрати и протеини възможно най-здравословно и малко по малко.