100 грама варено просо съдържат 119 калории, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
100 грама варено просо съдържат 23,7 грама въглехидрати, 1,3 грама фибри, 3,51 грама протеин, 2 милиграма натрий и 71,41 грама вода
Просото, приготвено, съдържа 0 милиграма холестерол и 1,00 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (19 mg), Витамин A (3 mg) или Витамин B-3 (1,3 mg).
Хранителни вещества
100 грама варено просо съдържат 23,7 грама въглехидрати, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Просо, варено няма захар
100 грама варено просо съдържат 2 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама просо, приготвено съдържат 71% вода, 71,41 грама.
100 грама варено просо съдържат 3,51 грама протеин, което представлява 6% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин B-9 (19 mg), витамин A (3 mg) и витамин B-3 (1,3 mg) са някои от витамините в просо, варени.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Фосфорът (100 mg), калият (62 mg) и магнезият (44 mg) са някои от минералите, присъстващи в просото, варено.