имате

Стомашната язва е лезия, която засяга лигавицата на стомаха и се характеризира с болка в горната част на корема. Мнозина посочват, че чувстват някакво изгаряне или „огън“ в ямата на стомаха около 2 часа след хранене или през нощта.

Ако имате този проблем, трябва да се храните балансирано и да избягвате определени храни. По този начин ще можете да управлявате симптомите и да насърчавате по-късна почивка.

Как да намалим симптомите на язва на стомаха

Когато имаме възпаление или дразнене в лигавицата на стомаха, се чувстваме възпалено и избягваме да ядем или пием. Също така можем да следваме определени насоки, които ни помагат да намалим или предотвратим симптомите:

Яжте мека и кротка диета

  • Трябва да изберем методи за готвене, които не препичат или правят храната хрупкава. Например, препоръчваме да приготвите храната си на пара или ги приготвяте.
  • Можете също така да ги консумирате като кремове, папилоти или супи. Във всеки случай текстурата трябва да е нежна и сочна.
  • Що се отнася до температурата, винаги е по-добре закалени ястия.

Яжте на всеки 4 часа

Вярно е, че при стомашна язва много пъти не ни се яде. Препоръчително е поне да се яде плод или лека закуска на всеки 4 часа. Също така би било добре, ако сте консумирали нещо, преди да заспите.

  • Препоръчителните дневни приеми са: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска, вечеря и "след вечеря".
  • От тях максимум 3 трябва да са пълни. Останалото просто сандвич.

Изберете храни, предпазващи стомаха

Има някои храни, които имат свойства да облекчават болката, причинена от стомашна язва. Няколко са противовъзпалителни и лечебни ефекти и са с високо съдържание на витамин Е. Доказано е, че това хранително вещество е полезно за подобряване на управлението на болестта.

Препоръчваме следното:

  • Ябълково пюре.
  • Круши с канела.
  • Живовляк.
  • Зехтин.
  • Картофи.
  • Сладък картоф.

Пий много вода

Водата е жизненоважна за организма по няколко причини. Ето защо сте чели или чували за прочутите „два литра на ден“.

  • В случай, че страдате от язва ще действа като омекотител на стомаха или релаксант.
  • Можете също така да консумирате натурални ябълкови или крушови сокове (никога цитрусови) или билкови чайове. Не пийте сода, кафе или алкохол.

Избягвайте храни, които са трудно смилаеми

В допълнение към метода на готвене, който е много важен, ако страдате от язва, трябва да полагате специални грижи с определени храни. Когато те не се усвояват лесно може да причини повече болка или дискомфорт.

Ние се позоваваме например на пържоли, пържени картофи или червени меса. Избягвайте ги в диетата си и качеството ви на живот ще се подобри.

Спрете нездравословните навици

Храната не е единствената, която причинява стомашни проблеми. Също така ежедневните навици могат да повлияят. Например стресът е свързан с увеличаване на язви и киселини.

  • Съветваме ви да водите по-спокоен живот, за да намалите епизодите.
  • От друга страна, ако пушите или пиете алкохол, вие влошавате ситуацията. Забравете цигарите и минимизирайте приема на алкохолни напитки ако искате да спрете да страдате от симптомите, които ви засягат толкова много. Доказано е, че редовният прием на алкохол е един от основните промотори на тази патология.

Какви храни да избягвам, ако страдам от язва на стомаха?

В допълнение към промените във вашата диета или навици, има и някои храни и напитки, които могат да причинят допълнително увреждане на стомашната лигавица. Тъй като съдържа дразнещи вещества или е твърде кисел, съветваме ви да избягвате:

Млечни продукти

Някои хора се справят добре да изпият чаша топло мляко, преди да заспят. Въпреки това, за други пациенти с язва на стомаха тази напитка се превръща в кошмар.

Всеки индустриализиран млечен продукт променя рН на стомаха и следователно симптомите се увеличават. Избягвайте да консумирате:

  • Мляко.
  • Сирене.
  • Масло.

Бира

Всеки тип бира (особено ако е домашна или занаятчийска) причинява киселини. Това може да увеличи болката, типична за язва..

Ферментът, използван за приготвянето му, не се препоръчва при този вид заболяване. Затова избягвайте тази напитка и заложете на натурални сокове.

Алкохол

Освен бирата, всяка алкохолна напитка е вредна за стомаха. По-специално тези, които са с висока степен на завършване.

Опитайте се да не пиете:

  • Уиски.
  • Текила.
  • Коняк.
  • Водка.

Цитрусови

Вярно е, че цитрусовите плодове са полезни за нашето здраве. въпреки това, при хора с язва те могат да увеличат болката и симптомите.

Когато консумираме сокове или цели плодове, киселинността в организма се увеличава. Затова се опитайте да не ядете:

  • Портокали.
  • Лимони.
  • Лайм.
  • Грейпфрут.

червено месо

Барбекютата са един от най-лошите врагове за тези, които имат язва. Говеждото, например, е много трудно смилаемо. Поради тази причина киселинността в стомаха се увеличава, както и болката или симптомите.

От своя страна свинското месо (въпреки че е по-леко от говеждото) може да съдържа мазнини, които не са здравословни и влошават картината. Така че най-доброто е яжте ги най-много веднъж седмично и в малко количества.

Рафинирани брашна

Ако ядете много тестени изделия, хляб или пици, може да се наложи да промените диетата си. Тези увреждат различни органи на тялото, включително стомаха.

  • Когато от бяло брашно се прави преработена храна, то съдържа много захар.
  • Това съединение има склонност да ферментира в стомаха и да причини хаос на вашето здраве.

Наденички

Както обсъдихме, месото не е полезно за тези, които страдат от язва. Но има и повече причини да избягваме тези храни в нашата диета.

В случай на колбаси или колбаси трябва да вземете предвид, че те съдържат добра доза химикали и консерванти. Те причиняват киселини и увеличават болката в стомашната язва.

Пикантен

И накрая, трябва да внимаваме с ястия, които имат много подправки, подправки или люти чушки (например мексикански, индийски или азиатски). Те могат да влошат картината, когато имаме язва, според проучване, публикувано в Храносмилателни болести.

Опитайте се да не ги ядете или намалете количеството подправка, която носят. Заменете ги с лимон и ароматни растения.

Подобрете диетата си, за да избегнете язви

С промяна в диетата можете да предотвратите развитието на язви, както и да подобрите управлението на патологията, след като те вече са се появили. Следвайте съветите, които сме ви дали и за нула време ще забележите подобрението.

  • Yumusak J., Sadic M., Akbulut A., Aydinbelge FN., Et al., Благоприятни ефекти на витамин Е върху индуцирано от радиойод увреждане на стомашно-чревния тракт: експериментално и патоморфологично проучване. Bratisl Lek Listy, 2019. 120 (4): 263-269.
  • Wang XY., Yin JY., Zhao MM., Liu SY., Et al., Гастропротективна активност на полисахарид от Hericium erinaceus срещу стомашно увреждане на лигавицата на стомаха и индуциране на лигация на стомаха, предизвикано от стомашна язва, и нейните антиоксидантни активности. Carbohydr Polym, 2018. 186: 100-109.
  • Rajaie S., Ebrahimpour Koujan S., Keshteli AH., Esmaillzadeh A., et al., Консумация на пикантна храна и риск от непроверено киселини при възрастни с исфахани. Dig Dis, 2020. 38 (3): 178-187.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)