хранителни

Лятото е почти дошло и идва моментът, когато всички си спомнят да влязат във форма в последния момент, особено след дълга, принудителна и неочаквана почивка като тази, която току-що претърпяхме.

Изваждате дрехите от миналото лято, които трябва да изпробвате, за да видите дали все още стоят, и виждате как фитнес залите се пълнят все повече и повече с хора, които се опитват да загубят последната унция мазнина или да спечелят няколко килограма мускули лятото.

Вярвайте или не, а балансирана диета представлява приблизително 70-80% от вашия напредък към подготовка, което оставя само 20% за упражнения.

Това не означава, че не трябва да се ангажирате с летни упражнения, а това означава храненето е основният аспект, и този, който има най-голямо влияние при постигането на тази цел.

Можете да направите 1000 лицеви опори, но няма да загубите много телесни мазнини, ако след това ще се храните неконтролируемо. С тези съвети можете бързо да получите и поддържате лятно тяло. Можете да опитате тези предложения за 2 до 4 седмици и да проверите резултатите, нека отидем там:

Промяната на вашата диета, за да подобрите фитнеса си през лятото, не е нещо лесно. Често се случва, че след няколко дни или дори седмици, след като сме успели да запазим рутина, ние залитаме и изпиваме Може да се чувстваме виновни и дори да искаме да се откажем. Но не се притеснявайте, добре е, ако отстъпваме веднъж седмично.

Ключов фактор за поддържане на новата ви диета е планиране. Планирайте предварително своите закуски, обеди, вечери и закуски. Ако не го направите, най-вероятно ще се хванете за най-близкото до вас веднага щом огладнеете. Можете да отделите малко време през уикенда или една вечер в средата на седмицата за готвене и приготвяне на сандвичи, например. Ще наваксате рутинното здравословно хранене и ще го превърнете в траен навик. Вземете сърце и не се обезсърчавайте!