Контрол на теглото
Естествен подход за отслабване с дииндолилметан
От Майкъл А. Зелигс, доктор по медицина.
Умереното затлъстяване е рисков фактор за диабет, атеросклероза, инсулт, високо кръвно налягане и някои форми на рак. Дииндолилметанът (DIM) е естествен хранителен компонент, намиращ се в кръстоцветните зеленчуци, като броколи, зеле и карфиол. Открито е от учени, че притежава редица важни, подобряващи здравето свойства1 и е доказано, че повишава здравословния метаболизъм на естрогена, ключов фактор за насърчаване на загубата на тегло2.
Откритието, че добавката DIM насърчава здравословното отслабване чрез превръщане на естроген в полезната му форма, е нов подход към естественото управление на теглото. DIM поддържа по-активен метаболизъм на мазнините, което е здравословна стратегия за отслабване.
Традиционно се забелязва, че кръстоцветните зеленчуци притежават естествени свойства за укрепване на здравето. Ниската абсорбция на кристален DIM налага разработването на формулировка с повишена абсорбция на DIM. Това позволява на капсулата да съдържа минимално необходимото количество DIM, което иначе би се абсорбирало в 1 килограм леко сварени, хрупкави зеленчуци.
Кристалният DIM в чист вид се абсорбира слабо от човешкото тяло. Собствената, биодостъпна формула на Bioresponse DIM® драстично увеличава абсорбцията и позволява естествените ползи на DIM да бъдат напълно използвани.
DIM предлага нова и естествена стратегия за поддържане на здравословен метаболизъм по време на отслабване и по-ефективно използване на енергията от натрупаните мазнини. По време на проучване, включващо 18 лица на диета с намалена въглехидрати, 17 от 18 участници демонстрират непрекъснатост на липолиза (изгаряне на мазнини), дори когато приемът на въглехидрати е висок. Всеки човек в това проучване е отслабнал. Една трета от участниците показаха обща загуба на тегло от 5% или повече през първите 6 седмици.
Половината от участниците успяха да ядат 100-200% повече въглехидрати и продължиха да използват и губят натрупаните мазнини.
Упражнението влияе и върху начина, по който хормоните се метаболизират. Аеробните упражнения с ниско ниво (поддържат диапазон между 90 и 110 удара в минута) са достатъчни, за да активират и задействат отделянето на натрупаните мазнини. Най-добрият пример за тази форма на упражнения е ходенето (бързо ходене). Този тип упражнения са по-ефективни при изгаряне на мазнини от тежките упражнения. Приемането на абсорбиращи DIM добавки след тренировка увеличава продължителното използване на съхранените мазнини като енергиен източник.
Съвместно с DIM е доказано, че упражненията, изследвани при жени, намаляват нежеланите канцерогенни метаболити на естрогена, като 16-хидрокси естрон. Тази промяна в метаболизма на естрогена, която предизвиква DIM, също подобрява предменструалния синдром, намалява болката в гърдите, насърчава здравето на простатата при мъжете и повдига депресията. Настоящите методи за отслабване, особено с високо съдържание на въглехидрати, диети с ниско съдържание на мазнини, показват отрицателно влияние върху поддържането на активен метаболизъм на мазнините и здравословен баланс на естрогена. Алтернативно, диетите с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини насърчават 16-хидрокси естрон, причиняващ рак, и нежелани резултати с ниско производство на естроген7.
Здравословният баланс на диета с намалено съдържание на въглехидрати сутрин, доза DIM, последвана от упражнения и умерено количество въглехидрати вечер осигуряват най-добрия метод.
Тази скорост на консумация на въглехидрати и употребата на DIM поддържа хормоналните основи на метаболизма на изгаряне на мазнини и води до постепенна, надеждна загуба на тегло.
За най-добри резултати добавките, които осигуряват DIM, се комбинират със здравословен хранителен план и упражнения с ниска интензивност, за да улеснят максималната загуба на тегло.
За повече информация относно DIM, посетете hormonalbalance.com на испански
Препратки:
1. Zeligs MA, диета и състояние на естроген: Кръстоцветната връзка.
J Лечебна храна 1998; 1: 67-82
2. Dalessandri KM, et al. Пилотно проучване: ефект на 3,3'-дииндолилметан добавки в
Метаболитни хормони в урината при жени в менопауза с анамнеза за ранно представяне на рак на гърдата. Рак на Nutr. 2004; 50 (2): 161-7
3. Jacobs, I.C., и Zeligs, M.A .; Proc Intl симпозиум за контролирано освобождаване на биоактивни
Материали, Общество с контролирано освобождаване, 27: 1324, 2000.
4. Ackerman GE, et al., Подобряване на индуцираната от епинефрин липолиза от естрогени
катехол и неговите метокси производни, Ендокринология 1981; 109: 2084-8.
5. Thompson DL, et al. Използване на субстрат по време и след умерено упражнение (ниско
интензивност) Последици за контрол на теглото. Eur J Appl Physiol 1998; 78: 43-9.
6. Musey PI, Collins DC, Bradlow HL, Диетичен ефект върху окисляването на 17-бета-естрадиол в
жив. J Clin Endoc Metab 1987; 65: 79295.
7. Heber D, et al., Намаляване на серумния естрадиол при жени в менопауза със свободен достъп до диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. Хранене 1991; 7 (2): 137-41