Първото нещо, което трябва да стане ясно е, че това не е диета. Идеята е пациентът да придобие необходимите инструменти и умения, за да може да регулира теглото си по естествен път.
Това се постига чрез придобиване на по-добри навици, познаване на себе си по-добре и усвояване на нови начини за справяне с онези ситуации или емоции, които предизвикват преяждане или неподходящо хранене.
По време на сесиите ще се използват задачи за саморегистриране, така че човекът да започне да регистрира своите навици и начини на хранене, както и свързаните с тях емоции, физически усещания и т.н. По този начин се създава профил, който ще покаже кои са най-важните точки за намеса във всеки отделен случай. Също така работим върху разпознаването на вярвания, които могат да бъдат свързани с храната, за да модифицираме ирационални или погрешни вярвания, които може да съществуват.
Хипнозата се използва за прилагане на различни интервенции, които имат за цел да помогнат за повишаване на информираността на тялото и да помогнат на човека да бъде в контакт с нуждите на тялото си. По същия начин се използват техники за намаляване на необходимостта от ядене, успокояване на безпокойството и по-ефективно управление на емоциите, които могат да предизвикат поведението при преяждане.
Често се прилагат и поведенчески техники с оглед оптимизиране на условията, които помагат на пациента да поддържа балансирана диета, като същевременно придобива и практикува новите си стратегии.
Хипнозата може да бъде от голяма помощ в процеса на отслабване. Но хипнозата не е магия. Необходима е волята и желанието за промяна. Никаква промяна (учене) не се случва без вашата собствена работа. Този подход се стреми да помогне за промяна на навиците в дългосрочен план, вместо да се фокусира върху отслабването в определен период, както при диетите. И както всеки учебен процес изисква да фокусираме вниманието си и да практикуваме, докато усвоим новите умения.
Въздействието на хипнозата варира, тъй като не всички хора реагират по същия начин на нея. Ако обаче човекът е готов да си позволи да изживее преживяването, това винаги е полезно в процеса.