Вземете своите 2100 калории, бягайте 3 пъти седмично и комбинирайте с упражнения за телесно тегло и външно тегло всеки ден с ден за почивка.
И ако отидете на фитнес и диетолог, вие го бродирате.
Можете да направите това, което казват тези невежи по-горе и да отидете на лекар или да направите това, което всеки умен човек като мен би направил обратното, за да получи обратния ефект. Яжте мазнини през целия ден, докато сте мързеливи.
PS: също най-разумното нещо е да се прибегне до алтернативна медицина и хомеопатия.
Да видим откъде да започнем.
1. Яденето на 1200 калории е безумно и единственото нещо, което ще получите, е ефект на отскок.
2. По-безумно е, ако тренирате отгоре му.
3. Мускулите тежат повече от мазнините.
Никога не се подлагайте на диета под 1500 калории, ако тя не се контролира от лекар. Защото единственото нещо, което правите под ваше невежество е да прецакате тялото си. Всъщност. Отиди на лекар. Диетолог ще ви тества и ще определи какво може да бъде ефективно за вас. Може да имате задържане на течности например или поликистозни яйчници. Може би имате заболяване, което ви пречи да отслабнете.
- Тази формула изчислява калориите, които трябва да приемате, за да отслабнете Business Insider Spain
- Газове, болка и дискомфорт Защо коремът се подува след хранене
- Ето какво ще ви се случи, ако се надуете, за да ядете, след като се напиете
- Стратегии за по-добро хранене - Блог del Dr Durántez - GENTE SANA
- Манията за ядене на „здравословно“ Qué Pasa Mi Gente - Шарлот