диета

Водата от чешмата е по-препоръчителна от минералната вода за здравословна диета. През 2016 г. доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията на Съединените щати (CDC, за неговото съкращение на английски език, за който слушаме толкова много сега в тази пандемия) отхвърли идеята, че населението ходи дехидратирано.

През 2010 г. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) постанови, че нормалният статус на хидратация на човек може да бъде постигнат чрез широк спектър от водоприемници, благодарение на хомеостатичните механизми за контрол.

Затова и когато се съмнявате, „пийте чешмяна вода, стига да е годна за пиене, в зависимост от вашата жажда и ако лекарят ви каже друго, може да имате едно от малкото заболявания, при които е оправдано да пиете, без да сте жадни или пийте специална вода ”, потвърждават в„ Бебер без жажда ”(Paidós) педиатърът Карлос Касабона и диетологът-диетолог Хулио Басулто, които уверяват, че„ не е необходимо да пиете два литра вода на ден “.

Снимка: Pixabay

Водата от чешмата е по-препоръчителна от минералната вода за здравословна диета

Водата от чешмата е много по-добра за джоба ни и за планетата, според Касабона в интервю, който отбелязва, че по отношение на нашето здраве "като цяло няма проблеми с нито един от двата." Разбира се, предупреждава се, че годишните разходи за консумация на минерална вода могат да бъдат над 150 евро, докато ако пием чешмяна вода, оставаме в икономическо и екологично евро.

По този начин той настоява, че за нашия организъм те са еднакви, като цяло линии, друго нещо е, че не харесваме вкуса им на някои места, въпреки че всичко е въпрос на свикване, защото вкусът на бирата или тоника е не е много приятно и свикваме.

По-конкретно, тези експерти потвърждават в своята книга, че чешмяната вода е икономична и здравословна, стига да е годна за пиене и изправена пред съмнението да изберем чешмяна или бутилирана минерална вода, ако сме жадни. Освен това те посочват, че минералните води не са лекарства, дори ако контейнерите им го казват, като в същото време предупреждават да не се консумира вода

Ами грубостта

Широко използван аргумент в защита на консумацията на бутилирана вода е, че водата от чешмата е по-твърда или с повече сухи остатъци, а вкусът й е по-лош. „Ние вярваме, че твърдостта на водата не трябва да пречи на пиенето й, освен ако не ни каже нефролог в бяло палто. И че консумацията на твърда вода може да допринесе за покриване на нуждите на организма от калций и магнезий ", добавят те.

СЗО през 2011 г. публикува монография именно за „Твърдостта на питейната вода“, в която обяснява, че сред веществата, определящи твърдостта на водата, преобладават калция и магнезия. „Желязото, манганът или цинкът също допринасят за неговата твърдост, но по-малко. Този параметър се изразява в милиграми еквиваленти на калциев карбонат на литър. Ако е под 60, това е мека вода ”, казва той.

Съвети за грижа за него

Вземете душ вместо вана. Душът означава средно спестяване от 400 литра на ден и домакинство.

Не оставяйте крана да работи, когато миете зъбите си или се бръснете. С тази обичайна практика се губят до 30 литра на човек всеки ден.

Не дръжте крана да работи, когато миете чинии. По-добре да напълните купчината и да ги измиете в нея.

Използвайте повторно водата, която не е мръсна, за други действия. Например тази в банята на вашите деца може да се използва за търкане на пода.

Рационализирайте напояването, като се възползвате от дъждовната вода или чрез създаване на системи за капково напояване.

Внимавайте за течове в банята и кухнята. Крановете и елементите на писоара трябва да се проверяват от време на време, тъй като с използването им могат да се появят малки течове, които генерират значителни загуби на вода и пари с течение на времето.

Научете повече в следващото видео:

Източник: Еко новини

Видео: YouTube ANnews7

Намерете още екологични новини в следващата ни бележка: