По повод Световния ден на косата, който се отбелязва на 6 март, д-р Вила-Ровира препоръчва, наред с други насоки, да четете косата ежедневно, да избягвате да дърпате прически и да използвате подходящи и качествени продукти. Той също така съветва да се научите да управлявате стреса и да се храните балансирано и разнообразно.

Косата е много важна в образа на човек. Ето защо трябва да се грижите за него и да го поддържате здрав и чист. Така че ще получим избягвайте или отлагайте алопеция възможно най-дълго, което започва в момента, в който косата пада в количества, по-големи от очакваното в естествения цикъл. Алопецията зависи главно от наследствени фактори, но се увеличава и чрез използването на неподходящи продукти, лоша диета, тютюн, алкохол, липса на сън или стрес.

световен

В случай на Световен ден на косата, Какво следва 6 март, на Д-р Рамон Вила-Ровира, това има повече от 30 години опит при лечение и трансплантация на коса, тя ни дава насоки за поддържане на здрава и здрава коса. От Институт Вила-Ровира в Мадрид Те също така ни казват кои храни укрепват косата най-много и също така ни предупреждават за фалшиви митове за алопеция.

Между препоръки за здрава коса, Д-р Вила-Ровира акцентира:

- Четкайте косата си ежедневно за премахване на възможни остатъци от прикрепена коса.

- Използвайте подходящи продукти към вида на косата и нуждите и които са подкрепени от научни препоръки и лаборатории с признат престиж.

- Избягвайте козметиката с лошо качество, което може да отслаби и счупи косъма. Прекомерната употреба на тези продукти може също да навреди на мазния слой на скалпа.

- Не използвайте четки с груба четина или гребени с твърде фини шипове.

- Избягвайте ритници и принудени прически.

- Научете се да справят се със стресови ситуации.

„Косата отразява нашия тип диета по всяко време“, казва лекарят. Следователно, a балансирана и разнообразна диета От съществено значение е да осигурите необходимите хранителни вещества на косата и по този начин да избегнете отслабването и падането ѝ. Някои от елементите, които трябва да консумираме редовно, са следните:

- Желязо: необходимо е за синтеза на хемоглобин и миоглобин. Той присъства в тръни, сушени бобови растения, яйчен жълтък, черен дроб, червено месо, стриди, сьомга и риба тон.

- Цистин и метионин: основни аминокиселини в структурата на косата. Можем да ги намерим в яйца, месо, млечни продукти и пълнозърнести храни.

- Цинк и мед: дефицитът на тези минерали може да причини изтичане на телоген и да доведе до алопеция. Те присъстват в черупчести и някои риби.

- Биотин: известен също като витамин Н, В7 или В8, дефицитът му предизвиква косопад. Намираме го в месото и особено в яйчния жълтък.

- Витамини С и Е: те са антиоксиданти и много полезни, тъй като оксидативният стрес ускорява косопада. Източници на тези витамини са плодове, зеленчуци, масла и ядки като орехи, лешници и бадеми.

И накрая, Институт Вила-Ровира в Мадрид ни подчертава 10 фалшиви мита Какво да имате предвид, когато говорите за алопеция.

1. "Миенето на косата всеки ден благоприятства загубата на коса." Препоръчително е да миете косата си често, според нуждите на всеки човек.

две. "Душ гелът може да се използва и за измиване на косата." Съставът не е същият. Шампоанът трябва да е мек и адаптиран към всеки тип коса.

3. „Носенето на косата нагоре не вреди на косата.“ Много стегнатите прически са непрепоръчителни, тъй като водят до бавна, но постоянна загуба на коса.

4. "Това, че бащата е плешив, не означава, че и синът ще бъде." Генетиката играе основна роля в развитието на алопеция, както при мъжете, така и при жените.

5. "Алопецията не е свързана с натрупаните мазнини в косата." Мазнините причиняват падане на косата.

6. „Стресът не засяга косата.“ Стресът е една от най-честите причини за алопеция. Засяга както качеството, така и обема на косата.

7. „Бръсненето прави косата по-силна.“ Това е безполезна мярка срещу алопеция, въпреки че е доказано, че крие падането и повишава самочувствието на човека.

8. "Боите и лаковете могат да причинят косопад." Тези продукти не действат върху корените на косата.

9. „Носенето на шапки или каски стимулира косопад“. Космените фоликули се хранят от кръвния поток, а не от въздуха.

10. „Използването на анаболни стероиди не засяга здравето на косата“. Използването на тези продукти подобрява загубата на коса.