Храна
Консумацията му винаги трябва да се извършва умерено и в рамките на разнообразна диета
Ето как ни наранява захарта, така нареченото „лекарство на 21 век“
Какво се случва с тялото ви, когато спрете да пиете сладки напитки
Хосе Луис Ескаланте
The бяла захар или захароза, Това е продукт, който традиционно се използва за подслаждане на напитки и храни, особено при печене. Най-консумираният е извлечени предимно от захарна тръстика който, въпреки нарастващите алтернативи, е царят, когато става въпрос за вкус. Това вещество обаче се намира естествено в почти всички храни, макар и да не е от същия тип, тъй като не е рафинирано. По този начин, захарите се разделят между безплатни - като бели и вътрешни - секундите-.
Въпреки това бялата или трапезната захар, която се добавя към ароматизиращите храни и ги прави по-сладки, е храна, която е свързана с проблеми с наднорменото тегло. Това е така, защото cсъдържа празни калории, тоест не съдържа никакъв вид хранителни вещества. Поради това СЗО препоръчва консумацията му „да бъде намалена до по-малко от 10% от общия калориен прием“.
По този начин, въпреки че с Може да се консумира и помага да се направят много храни по-вкусни и рецепти, консумацията му винаги трябва да се извършва умерено и в рамките на разнообразна диета.
Захар
Хранителна стойност (на 100 грама):
Калории: 399 ккал
Въглехидрати: 99,8 гр
Мазнини: 0 гр
Протеини: 0 гр
Фибри: 0 гр
Захар
Имоти:
Както казахме, консумацията на захар винаги трябва да се извършва с умереност тъй като прекомерната консумация води до наднормено тегло и проблеми на кухини зъболекарски.
Тази храна обаче има редица свойства, които могат да ни помогнат, като нейните лесно усвояване от организма. Това означава, че е бърз източник на енергия за мозъка, мускулите и нервната система.
По този начин той създава усещане за уелнес след като го консумираме в моменти, когато тялото ни се нуждае от захар. В допълнение, той осигурява сладък вкус на други храни, които наистина осигуряват голямо количество хранителни вещества, като млякото.