Олга Кортес Рико *

Събота, 18 май 2019 г. - 08:00

синът

26 538 публикувани новини

The холестерол това е мастно вещество, което е част от повечето клетъчни мембрани и различни хормони. Следователно е необходимо за нашето тяло и нашето собствено тяло произвежда целия необходим холестерол, за да бъде здраво.

Холестеролът идва и от храната, която ядем. Но ако храни с много Наситените мазнини, грес транс и холестерола, тялото може да произвежда повече холестерол, отколкото е необходимо.

Наситените мазнини се намират най-вече в храни, които съдържат животински мазнини като месо, сирене, пълномаслено мляко и масло. Но също така, в някои растителни мазнини като палмово масло и кокос.

Транс мазнините се съдържат в продукти като скъсяване, маргарин, пържени храни, удобни храни, бисквити и бисквити, сладкиши и хлебни изделия.

Защо холестеролът може да бъде висок в детска възраст (хиперхолестеролемия)?

Има редица фактори, които могат да повлияят на нивата на холестерола. На някои можете да действате:

Диетата

Той е основният рисков фактор за околната среда. Следователно, той може да се модифицира и може да промени нивата на холестерола.

Диетата се влияе не само от общото количество мазнини, погълнати с храната, но и от вида на мазнините. Най-високият риск е свързан с наситени мазнини, холестерол, трансмастни киселини и хидрогенирани мазнини (тези, които се втвърдяват при стайна температура).

Теглото

The детско затлъстяване и младостта се увеличи много през последните години. Днес това е основен здравословен проблем и е свързан с високи нива на холестерол.

Физическа дейност

Както при диетата, през последните години се наблюдава голяма промяна в начина на живот. И децата, и възрастните са по-заседнали. Днес децата прекарват много часове в гледане на телевизия, игра на компютър или видео игри. Мнозина почти не отделят време за спорт или игри, които включват физически упражнения, което води до по-нисък разход на енергия, което благоприятства затлъстяването при деца и по-високото ниво на холестерол.

Тютюн

Тийнейджърите, които пушат, имат по-висок холестерол от непушачите.

Има и други фактори, които също влияят върху нивата на холестерола, на които не можете да въздействате, като раса, пол или възраст; както и генетично наследяване (гените определят отчасти количеството холестерол, което тялото произвежда, и има някои наследствени заболявания, които определят високия холестерол като фамилна хиперхолестеролемия).

Има ли добър и лош холестерол?

Холестеролът се движи през тялото; преминава от черния дроб, където се образува, до частите на тялото, където е необходимо. За целта трябва да се комбинира с протеини-носители. Обединението и на двете е това, което се нарича липопротеини.

The липопротеин с ниска плътност или холестерол LDL (липопротеини с ниска плътност), се наричат лош холестерол. Те са основните транспортьори на холестерол през кръвоносните съдове от мястото, където се образува, в черния дроб, до останалата част от тялото. И ако в кръвта има много LDL холестерол, той може да се натрупа по стените на артериите. Твърди, дебели плаки се образуват, наречени атерома плаки. Тези плаки растат малко по малко, тъй като се отлага все повече и повече холестерол. Луменът на артериите се стеснява. Може дори да им пречи. Това причинява липса на кръвоснабдяване на тази част от тялото. Ако е в сърцето, може да причини а инфаркт на миокарда. И ако е в мозъка, инсулт или мозъчен инсулт. Следователно, ако LDL холестеролът е висок, има повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

The липопротеин с висока плътност или HDL холестерол (липопротеини с висока плътност), са това, което е известно като добър холестерол. Неговата функция е да почиства холестерола от артериите; Те го отвеждат в черния дроб, за да го елиминират от тялото. Следователно, ако HDL холестеролът е висок, той предпазва тялото.

Общият холестерол в кръвта е сумата от холестерола, транспортиран в частиците на LDL, HDL и други липопротеини.

Проблем ли е високият холестерол в детска и юношеска възраст?

Изследванията показват, че високият холестерол може да започне още в детството. И това е един от основните фактори, които предразполагат към сърдечно-съдови заболявания, като миокарден инфаркт или инсулт. Това се дължи на образуването на атеромни плаки, които през годините пречат на кръвоносните съдове.

Като цяло тези заболявания, свързани с висок холестерол, не се наблюдават в детска възраст. Но те могат да се появят рано в зрелия живот; особено при деца, чиито семейства са имали хиперхолестеролемия или преждевременно сърдечно заболяване.

Също така е забелязано, че децата и юношите с висок холестерол са по-склонни от общото население да продължат с високи нива в живота на възрастните.

Хиперхолестеролемията може да бъде модифицирана и първоначалните лезии на атеросклероза те могат да бъдат обратими в началните си етапи; Ето защо е толкова важно да се поддържа здравословен начин на живот и да се спортува от детството.

Необходимо ли е да се изследват всички деца за холестерол?

Не е полезно рутинното тестване на всички деца и юноши за холестерол, за да се установи кои деца са изложени на най-голям риск от сърдечно-съдови заболявания.

Поради тази причина педиатърът ще ви каже дали е необходимо да анализирате холестерола на вашето дете, след като прецените възможните рискови фактори за висок холестерол:

  • Възможни генетични форми на хиперхолестеролемия, като напр фамилна хиперхолестеролемия. Те са тези деца, чиито родители или баби и дядовци са претърпели сърдечно-съдово заболяване преди 55-годишна възраст при мъжете или преди 65-годишна възраст при жените. Или също така, ако един от родителите има холестерол по-голям от 240 mg/dl.
  • Всяко заболяване, свързано с повишаване на холестерола. Например, хипотиреоидизъм, затлъстяване, хипертония или диабет.

Какво означават нивата на холестерола?

Имайте предвид, че нивата на холестерола при децата варират в зависимост от пола, възрастта, расата и развитието на пубертета.

Поради това е трудно да се установи кой е най-подходящият тест при деца. И каква е граничната точка за диагностициране на хиперхолестеролемия, най-добрата възраст за извършване на анализа, честотата, с която е необходимо да се направи проследяване, или дългосрочните ползи.

Нивата се считат за висока граница, общ холестерол от 170 до 199 mg/dl или LDL холестерол от 110 до 129 mg/dl.

При деца се има предвид хиперхолестеролемия, когато общият холестерол е по-голям от 200 mg/dl или LDL холестерол над 130 mg/dl.

Дръжте холестерола в семейството настрана с кардио-здравословни навици:

  • Яжте плодове, зеленчуци, за предпочитане пълнозърнести храни и бобови растения всеки ден. Препоръчват се поне 5 дневни порции плодове и зеленчуци.
  • Яжте по-малко високомаслено месо. Заместете постно месо, особено птици (без кожа) и заек.
  • Избягвайте месо от органи (черен дроб, сърце, бъбреци, мозъци.), Колбаси, предварително приготвени храни и индустриални сладкиши.
  • Яжте повече риба. Бяла риба и особено синя риба (сардина, пъстърва, риба тон, скумрия, сьомга.).
  • Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и производни (полу-обезмаслени и обезмаслени).
  • Гответе със зехтин. Избягвайте други мазнини като масло, маргарин, бекон.
  • Вместо пържено, използвайте нискомаслени начини на готвене като: варете, печете, фурна, на пара, скара и скара.
  • Намалете сладките напитки и солта.
  • Получавайте редовна физическа активност. Препоръчва се упражнение от 30 до 60 минути на ден, за предпочитане всеки ден от седмицата. Намалете времето, отделено на заседнали дейности (като гледане на телевизия, компютър и конзоли за видеоигри). Да запомня: упражненията повишават добрия холестерол.
  • Поддържайте здравословно тегло. Трябва да контролирате теглото си в случай на наднормено тегло или затлъстяване.
  • Преди да поставите каквото и да е в пазарската количка, прочетете етикетите „Хранителни факти“ върху храните. Изберете тези с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол.

* Автор: Олга Кортес Рико, педиатър в здравен център "Canillejas" в Мадрид и член на групата PrevInfad (Профилактика в детска и юношеска възраст - PrevInfad– на Испанска асоциация на педиатрията за първична помощ, (AEPap).