премахване

Иска ми се диетите да са въпрос на, както обикновено се казва, "шиене и пеене", но за съжаление не е така и трябва да следваме указанията и да бъдем търпеливи да изчакаме да видим резултатите (които идват, ако сложим ще). Свалянето на тези излишни килограми предполага жертва. Една от диетите par excellence, когато става въпрос за желание за отслабване, са почистващи диети, които ни помагат да премахнем задържането на течности.

Най-лошото при диетите като цяло е, че започваме с приповдигнато настроение и първите резултати увеличават вярата ни в тях, но когато скалата вече не спада толкова лесно, усещането за глад е постоянно и сме свикнали хранейки се, почти винаги, едни и същи, в крайна сметка ги изоставяме. Кой се съпротивлява да вземе парче пица или да изпие прясната им бира, когато я сложат пред нас, ако алтернативата е чаша вода и варен картоф? Диетата не трябва да бъде синоним на това. Не би трябвало да се сблъскваме със ситуацията с гладуване или отегчение на менюто, което трябва да спазваме, за да не прекаляваме и да напълняваме отново.

Защо прочистваща диета

Не само по физически причини, но и по здравословни проблеми, е необходимо да носите за един сезон прочистваща диета, която ни помага да елиминираме токсините от органи като черния дроб, червата и/или бъбреците. Ако ги пренаситим, ние увеличаваме шансовете за по-голямо задържане на течности, което води до наддаване на тегло, умора, безсъние, лошо храносмилане, промяна на настроението и т.н.

Пречистващата диета ви помага да отслабнете

Благодарение на спазването на прочистваща диета можем да се убедим да се наслаждаваме на яденето на храни от всякакъв вид, по балансиран и здравословен начин. В допълнение, този тип диета ви позволява да добавяте различни храни, за да избегнете усещането, че винаги ядете едно и също нещо. Номерът е да не сме ограничителни и да намерим баланса в храната, която ядем.

Изпълнете почистваща диета

Следването на основите на диета от този тип е много просто, да, както казахме преди, е необходима сила на волята, за да се стигне до нея и да не се откажете или да се поддадете на най-малкото отстъпление.

Например, изключително важно е да премахнем от заобикалящата ни среда изкушенията, че не можем да си позволим в диетата си, иначе как да не се поддадем, особено ако го имаме на място? Също така трябва да разберем, че диетата не е достатъчна. По същия начин, по който @ вярва, че като отиде на фитнес за два часа, ще види резултати на кантара, когато след това време на упражнение приема повече калории, отколкото е изгорил. Трябва да намерим баланс между фитнеса и диетата, както и да си починем достатъчно, така че тялото ни да приеме охотно промените и да реши да продължи с тях.

Почистваща диета

Добрата почистваща диета включва разнообразие от храни и лесни за следване модели. Пийте много течности (сокове, настойки, бульони ...), включете в менюто зеленчуци (особено на пара), плодове или пълнозърнести храни (говорим също за тестени изделия и ориз); бобови растения и дълъг списък от съставки, които благодарение на диуретичните си свойства и високото си съдържание на фибри ще ни помогнат да регулираме чревния транзит.

Не пропускайте никакви ястия

Погрешно е да мислим, че като не ядем и пропускаме някои от храненията през деня, ние облагодетелстваме тялото си, когато става въпрос за отслабване. През нощта, особено когато е най-голяма вероятността да не ядете; Трябва да ядем само онова, което е справедливо и необходимо, за да имаме балансирана диета, която позволява на тялото ни да продължи да получава нужните му хранителни вещества, без да прекаляваме с храни, богати на захар например, които са по-трудни за смилане, когато метаболизмът ни се забави надолу; и по този начин избягвайте да ставате сутрин с идеята да ограбим хладилника и да ядем това, което не сме яли предната вечер.

Колко трае прочистващата диета?

Препоръчително е да не спазвате прочистваща диета повече от месец. Той е специално проектиран да изпълнява една функция: да елиминира токсините от тялото; Но след като бъдат елиминирани, трябва да позволим те да бъдат генерирани отново, така че тялото ни да се нормализира и да знае как да различава какво е диета и какво не, за да осигури резултатите, които търсим с тях.