➝ Сърдечно-съдови заболявания: рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, ангина, високо кръвно налягане) е много по-нисък при хора, които са физически активни.
➝ Холестерол: редовната физическа активност повишава нивата на HDL холестерол ("добър" холестерол).
➝ Диабет: намалява рискът от развитие на диабет тип 2. При хората с диабет физическите упражнения помагат да се контролират нивата на глюкозата.
➝ Затлъстяване: физическата активност помага за изгарянето на излишните мазнини, погълнати от диетата, и контролиране на теглото. При затлъстелите адекватната комбинация от диета и физическа активност е най-добрият начин да им помогнете да отслабнат.
➝ Кости и стави: редовната физическа активност предотвратява развитието на остеопороза и болки в гърба.
➝ Рак: физическата активност също помага за намаляване на риска от развитие на рак (връзка).
➝ Психично здравеПроучванията показват, че физическата активност помага за облекчаване на стреса, тревожността или депресията и подобрява благосъстоянието и самочувствието. Също така ви помага да спите по-добре.
➝ Деца: физически активните деца са по-малко склонни да развият затлъстяване, отколкото възрастните.
➝ Възрастни хора: Помага за поддържане на мобилността с напредване на възрастта. Освен това предотвратява развитието на някои видове деменция.
- Ползи от физическата активност по време на диетата - По-добре със здравето
- 5 инфузии, подходящи за кърмене Ползи за здравето
- Агнешко месо и неговите ползи за здравето QuiroCarne дистрибутор на едро
- 10 ползи от шоколада за вашето здраве - PromoFarma Blog
- 10 Ползи от лененото семе за вашето здраве и красота