НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ХРАНИТЕ

Габриела Паун, една от най-известните експерти сред британските ВИП персони, брои сред своите клиенти херцогинята на Съсекс, на която помогна за сватбения си ден

Меган Маркъл няма нужда да отслабва, това е в очите. Херцогинята на Съсекс и съпругата на принц Хари парадира с завидна фигура, особено като се има предвид, че само преди четири месеца роди първото си дете, Арчи Маунтбатън-Уиндзор.

трикове

Но това не се постига с определени жертви, нито под формата на упражнения, нито чрез определени хранителни навици. За да й помогне, Маркъл има Паун Габриела, диетолог, който й помогна да покаже а перфектно тяло в деня на вашата сватба.

В разгара на войната за популярност между Меган и Кейт, англичаните са наясно

Паун, от чешки произход и бивш модел, разкри пред The ​​Telegraph някои от трикове която учи своите клиенти и оттам херцогинята на Съсекс.

VIP диетолог

Паун работи като диетолог в клиниката Грейс Белгравия Лондон, където множество Известни Те идват за съвет, за да променят диетата си, начина си на живот и очевидно да загубят излишните килограми.

„Предлагам закуска, обяд и леки вечери, като между тях има здравословни закуски.“

Този древен модел твърди, че е много полезен трик за ускоряване на отслабването вземете супена лъжица кисело мляко (или малко шунка или сирене) преди всяко хранене.

С това е възможно да се изгарят повече мазнини, намаляване на инсулиновите скокове и кръвна захар, която идва от освобождаването на въглехидрати в кръвта.

Паун също съветва своите клиенти яжте пет пъти на ден. „Предлагам закуска, обяд и леки вечери, като между тях има здравословни закуски", казва той. „Трябва да ядете когато се чувствате гладни, не когато гладувате ".

Малко кисело мляко

Диетологът подчертава, че не трябва да пропускате никакви ястия, особено закуска. „Ако не закусите и след това обядвате набързо или пиете кафе и малко бисквитки в офиса, ще наддавате на тегло напълно небалансирани нива на кръвната захар цял ден"

Пропускането на хранене ще доведе до нарушаване на баланса на кръвната захар през целия ден

И в края на деня ще дойде финалният търг. „През нощта - добавя Паун - ще се чувстваш толкова гладен, че и ти ще ядете всичко поставете пред вас. "Затова основният съвет е яжте малко, но често.

Този съветник на знаменитости също препоръчва това, когато спазвате диета изберете въглехидрати добре че консумирате и избирате въглехидрати с високо съдържание на фибри, като Неразделна ориз или див ориз вместо бял ориз.

Яжте това, което искаме, без да напълняваме, по-близо

Друг трик, който той споделя с нас, е, че той предлага да вземете чаша зелен чай или шепа боровинки на ден, тъй като те са противовъзпалителни и антивирусни, с които ще увеличим нашите имунитет срещу болести

В същото време да имате здрава кожа и които по-добре издържат на течението на времето, Паун препоръчва да се включат храни като тлъста риба, ядки и семена във вашата диета.